Zdravá aktívna dovolenka prostredníctvom tipov na zdravie Metabolic Balance Bankhofer
Leňošiť, opaľovať sa, dobre sa stravovať a nezabúdať na nápoje - to je pre priemerného Ota vysnívaná dovolenka. Je tiež dobrá vec. Stále je však čo zlepšovať: Využite dovolenku, na ktorej môžete aktívne pracovať na svojom blahobyte a zdraví. Nabudúce sa pripravte na dovolenku. Ako to funguje, čo musíte zvážiť, aké ponuky sú k dispozícii.
Existujú dobrodružné dovolenky, lenivé dovolenky, rodinné dovolenky, vzdelávacie dovolenky - a aké ďalšie typy dovoleniek poznám. Teraz sa objavuje nový typ dovolenky: zdravá aktívna dovolenka. Dva alebo tri týždne, v ktorých si môžete konkrétne zlepšiť svoj zdravotný stav pomocou športu, pohybu, výživy a meditačného dohľadu.
Metabolická rovnováha vytvára trvalé chudnutie
Mnoho hotelov a turistických spoločností už ponúka túto formu zdravej aktívnej dovolenky. Metabolic Balance je metabolický program vyvinutý lekármi, slúži na čistenie a redukciu hmotnosti. Ak budete po dovolenke žiť podľa základných pravidiel metabolickej rovnováhy, bude to mať pozitívny vplyv na váš metabolizmus, hladinu cholesterolu, hladinu cukru v krvi, cirkuláciu a pohybový aparát. Chudnutie dosiahnuté na dovolenke sa zachováva, jojo efekt sa nedostaví.
Takto je Metabolic Balance úspešný
Vytvorí sa pre vás veľmi osobný plán výživy. Jedlo sa vyberá menej podľa počtu kalórií, ale viac podľa vyváženého podielu tukov, sacharidov a bielkovín. Nejde o redukčnú diétu, vždy získate všetky potrebné vitamíny, živiny a minerály. Vaša hormonálna rovnováha je vyrovnaná, uvoľňovanie inzulínu (cukrovka) je vyvážené na prirodzené hodnoty. Okrem toho existuje vhodný cvičebný program, ktorý tiež podporuje rovnováhu vášho tela. Existuje tiež rovnováha medzi „zásaditým“ a „kyslým“. Pretože takmer každý z nás je nezdravo kyslý, je to veľmi dôležité.
Informácie na internete nájdete zadaním hľadaného výrazu „Metabolic Balance“ na google.
Jazdci idú na dovolenku na konskú farmu, golfisti v golfovom rezorte, tenisti v hoteli s tenisovými zariadeniami - a čo robia všetci a všetci, ktorí chcú na dovolenke viac zdravo a uvoľnene cvičiť? Čo milióny dovolenkárov, ktorí doma nešportujú, nie sú v klube a svoje bicykle používajú, iba keď štrajkuje mestská hromadná doprava? Teraz pre nich existujú ponuky takmer vo všetkých turistických cieľoch a takmer vo všetkých cenových reláciách. Šport a pohyb nájdete teda takmer všade. Čo je však správne a koľko dobré, aby to nebola len aktívna, ale aj zdravotná dovolenka? Postupujte podľa týchto tipov:
Spomaľ. Ak prídete, vybalte si kufor a potom hodinu dýchajte na slnku pozdĺž pláže - robíte to zle. Prezrite si športové zariadenia. Často existujú tréneri alebo animátori, ktorí vám radi poradia:
Vodný aerobik, skupinová gymnastika, tréning chrbta, loptové hry spolu - to všetko je dobré a prospešné. Ak sa to robí pod dohľadom a ak prestanete, keď už toho na vás bude príliš veľa. Len nemajte falošné ambície a vydržte, kým sa neskončí cvičná jednotka alebo loptová hra.
Využite nádherné voľné voľno a naučte sa nový šport, ktorému sa môžete venovať aj naďalej doma.
Venujte sa všestrannému športu, ktorý zmobilizuje čo najviac svalových skupín. Určite existujú túry so sprievodcom, prechádzky severskou chôdzou, tréning panvového dna, dychové cvičenia, jemná kĺbová gymnastika - všetky športové aktivity, ktoré vás uvoľnia, uvoľnia blokády svalového systému, ktoré trvajú roky a „znehodnocujú“ vaše kĺby.
Aby ste na dovolenke správne pristupovali k športu a cvičili, mali by ste zvážiť:
Ako som už povedal: Športové ponuky sú dnes v hoteloch, rekreačných strediskách, kluboch alebo letoviskách takmer nevyhnutnosťou. Nájdite, čo sa vám páči (brožúra, rady v cestovnej kancelárii, tipy od priateľov) alebo čo ste vždy chceli vyskúšať. A potom to brať pomaly a podľa plánu. Takýto program aktivít je obzvlášť dobrý, ak môžete zapojiť svojho partnera alebo rodinu.