Zdravá pečeň - čo môžete urobiť pre svoju pečeň (podľa štúdií)

pečeň je hlavný filtračný systém tela, ktorý premieňa toxíny na odpadové látky a metabolizuje živiny a lieky, aby dodal telu najdôležitejšie bielkoviny. Ako základná súčasť všeobecnej regulácie tela je nevyhnutné ju udržiavať zdravá pečeň a obmedziť preťaženie.

Čo môžete urobiť pre svoju pečeň?

Udržujte si zdravú váhu

Ak ste obézni, riskujete, že ich budete mať tučná pečeň ktoré môže viesť k nealkoholickému stukovateniu pečene (NAFLD), zápalu spôsobenému hromadením tuku v pečeni.

Niektoré ochorenia pečene súvisia s obezitou; 90% obéznych ľudí sa považuje za ľudí s ochorením na stukovatenie pečene (1). Obezita môže tiež urýchliť poškodenie spojené s inými stavmi, ako je napríklad alkoholické ochorenie pečene, a môže znížiť účinnosť liečby hepatitídy C. Úbytok hmotnosti môže hrať dôležitú úlohu pri znižovaní tuku v pečeni.

Vyvážená strava

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (2) je prijatie vyváženej stravy nevyhnutné pre ľudí s problémami s pečeňou a lepším zdravím.

Vyvážená strava obsahuje veľa ovocie a zelenina (päť až deväť porcií denne), chlieb celé zrniečka a zdroje nízkotučné bielkoviny.

Pravidelne športujte

Neexistujú jasné dôkazy o tom, že fyzická aktivita pomáha v boji proti vírusu hepatitídy C. Pravidelné cvičebné programy však udržiavajú imunitný systém v dobrom stave. Cvičenie navyše pomáha eliminovať stres a lepšiu náladu. To je dôležité, ak trpíte ochorením, ako je hepatitída C.

Nový výskum ukazuje, že aj pacienti, ktorí podstúpili transplantáciu pečene, môžu mať prospech z miernej fyzickej aktivity. Štúdia vedcov z Kalifornskej univerzity v San Franciscu zistila, že ľudia, ktorí podstúpili transplantáciu pečene a zúčastňovali sa na pravidelnej fyzickej aktivite, si užívali lepšiu kvalitu života. (3)

Vyhýbajte sa alkoholu

Ľudia s hepatitídou C by mali podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb vylúčiť alkohol zo svojej stravy. Niekoľko štúdií ukazuje, že keď ľudia s infekciou HCV (vírusom hepatitídy C) prestanú piť alkohol, hladina vírusu klesá.

V experimente koordinovanom Wen-Zhe Ho vedci zistili, že alkohol spôsobuje množenie vírusu hepatitídy C v pečeni. Výsledky publikované v časopise Hepatology ukazujú, že alkohol zvyšuje aktivitu proteínu, ktorý spúšťa produkciu nových kópií HCV. Tieto nové vzorky urýchľujú progresiu infekcie a zvyšujú riziko poškodenia pečene. (4)

Niektorí odborníci stále diskutujú o tom, či je bezpečné pre ľudí s HCV piť malé množstvo alkoholu - napríklad pohár vína alebo piva denne. (5) Niekoľko štúdií naznačuje, že najväčšie nebezpečenstvo predstavuje nadmerný príjem. Ale iný výskum ukázal, že aj malé množstvo alkoholu môže vyvíjať nadmerný tlak na pečeň a zvyšovať riziko poškodenia.

Ak fajčíte, skúste prestať

Tabak je dobre známy, pretože zvyšuje riziko mnohých druhov rakoviny. Ale toxíny v cigaretovom dyme môžu poškodiť pečeň. Štúdie preukázali, že u ľudí fajčiacich hepatitídu je zvýšené riziko vzniku cirhózy pečene aj rakoviny pečene.

Štúdia vedcov z Nagoya University Medical School v Japonsku zistila, že fajčenie cigariet zdvojnásobuje riziko rakoviny pečene u ľudí infikovaných HCV. (6) Štúdia francúzskych vedcov ukázala, že fajčenie dramaticky zvyšuje riziko cirhózy.

Lieky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pečene

Najznámejší liek, ktorý môže poškodiť pečeň, je acetaminofén (paracetamol). Tento liek je bežne dostupný bez lekárskeho predpisu a je obsiahnutý v mnohých liekoch na chrípku a bolesť. Väčšina liekov proti bolesti, ktorá je označená ako „bez aspirínu“, má ako hlavnú zložku acetaminofén.

Acetaminofén, ak sa používa podľa pokynov, je mimoriadne bezpečný aj pre ľudí s ochorením pečene. Vysoká dávka acetaminofénu, ktorá sa užíva niekoľko dní, však môže spôsobiť poškodenie pečene. Zdraví ľudia by nemali brať viac ako 1 000 mg acetaminofénu a nemali by brať viac ako 3 000 mg denne. Pacienti s ochorením pečene by mali obmedziť denné množstvo acetaminofénu na 2 000 mg denne alebo dokonca menej, ak majú diagnostikované závažné ochorenie pečene.

Ľudia, ktorí pravidelne pijú alkohol, majú vyššie riziko vážneho poškodenia pečene v dôsledku paracetamolu. Konzumácia alkoholu mení spôsob, akým pečeň rozkladá určité lieky. V prípade acetaminofénu vedie konzumácia alkoholu k hromadeniu toxického vedľajšieho produktu acetaminofénu v pečeni, ktorý môže ničiť pečeňové bunky.

Lieky znižujúce hladinu cholesterolu

Ďalšou bežnou skupinou liekov, ktoré môžu ovplyvňovať pečeňové testy, sú lieky na zníženie hladiny cholesterolu, ktoré sa bežne nazývajú „statíny„ skupina, ktorá obsahuje mnoho liekov v súčasnosti predpísaných na zníženie hladiny cholesterolu. Aj keď jednotlivci často pociťujú mierne zvýšenie pečeňových testov krátko po začiatku užívania týchto liekov, vo veľkej väčšine prípadov sú tieto nárasty minimálne a napriek ďalšiemu užívaniu lieku sa hodnoty normalizujú. (7) Pokiaľ sú monitorované pečeňové testy, liečba sa nemá vysadzovať, a to ani v prípade, že sú pozorované mierne zvýšenia pečeňových testov.

Doplnky a bylinky

Doplnky a byliny môžu byť toxické pre pečeň. Výroba a distribúcia týchto doplnkov nie je regulovaná tak opatrne ako výroba liekov. „Prírodné“ výrobky sa môžu predávať s minimálnym testovaním a bez dôkazov účinnosti. Samotné bylinky alebo doplnky môžu niekedy spôsobiť poškodenie pečene. V iných prípadoch môžu byť nečistoty alebo toxíny zavedené počas prípravy produktu toxické pre pečeň.

Niektoré z produktov, o ktorých je známe, že sú toxické pre pečeň, zahŕňajú čaj Larrea tridentata a šťovík, Kava, čiapka a yohimbín, ale existuje oveľa viac. (8)

Aj vitamínové doplnky a doplnky výživy, napríklad výrobky na chudnutie, môžu byť škodlivé. Príliš veľa železa alebo vitamínu A. môže viesť k významnému poškodeniu pečene. Spravidla by ste nemali užívať doplnky železa, pokiaľ vám nebol diagnostikovaný nedostatok železa. Dávka vitamínu A by nikdy nemala presiahnuť 5 000 jednotiek za deň, pokiaľ nie je dodávaná ako beta-karotén.

Lieky na ochranu zdravia pečene

Až na niekoľko výnimiek môžu ľudia s miernym ochorením pečene bezpečne užívať väčšinu liekov na predpis a voľne predajné lieky v odporúčanej dávke. Pri miernom ochorení pečene, ako je hepatitída C alebo stukovatenie pečene, existuje minimálne riziko, že liek bude toxický pre pečeň. Ak sa však u osoby s predchádzajúcim ochorením pečene v dôsledku užívania lieku objaví poškodenie pečene, môže byť poškodenie oveľa závažnejšie. Z tohto dôvodu, kedykoľvek je to možné, lekári dávajú prednosť použitiu liekov „bezpečných pre pečeň“.

Výskum ukázal, že lieky na zníženie cholesterolu sú bezpečné u ľudí s tukovým ochorením pečene alebo miernou infekciou hepatitídou C a môžu byť skutočne prospešné pre pečeň tým, že zmierňujú zápal.

Ľudia s ťažšími typmi ochorení pečene, ako je cirhóza, musia byť opatrnejší, pokiaľ ide o typy a dávky liekov, ktoré užívajú. Aj keď schopnosť pečene odbúravať a užívať lieky je zachovaná, aj keď je prítomné závažné ochorenie pečene, existujú niektoré lieky, ktoré by sa nemali používať alebo by sa mali používať v nízkych dávkach, ak sa podávajú pacientom s pokročilou cirhózou.

Priateľstvá môžu mať zásadný vplyv na vaše zdravie a pohodu. Toto tiež podporuje .

[P] Malta ponúka miesta na návštevu, vynikajúce jedlo, pláže, tyrkysové more a lepšie ponuky ako mnoho iných .

Štúdie ukazujú, že nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste spálili viac kalórií a schudli.

• Absces pečene
• Novorodenecká žltačka
• alkoholizmus
• Cirhóza pečene
• Alkoholická hepatitída
• Zlyhanie pečene
• Wilsonova choroba - hepatolentrikulárna degenerácia
• Primitívna sklerotizujúca cholangitída
• Hepatálna encefalopatia (port-systémová encefalopatia)
• Rakovina pečene - hepatoblastóm
• Pečeňová diéta
• pečeň

Štúdia publikovaná v časopise Hepatology ukazuje, že vysoká spotreba kávy bez ohľadu na obsah kofeínu.

Spotreba brokolice sa v posledných rokoch výrazne zvýšila, čo potvrdili výskumníci prop.

Posledné výskumy ukazujú, že mnoho mladých ľudí a dospelých s chronickým ochorením pečene trpí depresiou a.

---