Zdravá radosť zo športu alebo zo Sch; šialenstvo
Rovnako ako tento kulturista, aj teraz veľa študentov trénuje v posilňovniach. So súhlasom rodičov je to zvyčajne možné - ale je to tiež zdravé?
Foto: Kai Kitschenberg
Bottrop. Anna Nagel sa snaží zistiť, čo vedie čoraz viac mladých ľudí vo fitnes štúdiách. Je to honba za falošnými ideálmi?
Čoraz viac mladých ľudí chodí do fitnes štúdií už v mladom veku. Ale z akých dôvodov? A športujte zdravo?
Stánky telocvične, ktoré skoro ráno osvetľujú tmavé ulice, sú už otvorené. Pred ním stojí veľa mladých ľudí so športovými taškami, školskými košmi a unavenými tvárami. Pred odchodom do školy alebo na univerzitu si chcú urobiť obchádzku v športovom centre. Mnoho ľudí si predtým pozrie na Instagrame obrázok človeka s dokonalým telom. „Takto chcem vyzerať,“ vysvetľuje mladé dievča s túžobným pohľadom, „kvôli tomu musím schudnúť desať kíl“. Prečo je však pre mladých ľudí také dôležité mať postavu ako napríklad Kylie Jenner?
Štúdia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) z roku 2013 o zdravotnom správaní školských detí v približne 40 krajinách hovorí, že 80 percent mladých ľudí v Nemecku vo veku od jedenástich do 15 rokov športuje príliš málo a iba 13,6 percenta 15-ročných chlapcov a 8,6 percenta dievčat dosť cvičí - ale trend chodiť do športových centier a „pumpovať“ alebo behať na bežiacom páse sa zvyšuje - najmä u mladých ľudí vo veku od 16 do 20 rokov.
Iba známe osobnosti s modelovými rozmermi
Samotné to nie je zlá a zdravá vec, ale čo zachádza priďaleko a čo k tomu vedie mladých ľudí? Dôvodom môže byť to, že mnoho celebrít má tiež „dokonalé“ postavy. Najmä u ženských modeliek sa po móle prechádzajú iba vretienka, ktoré dodržiavajú prísne diéty. Sotva sú bacuľatí speváci bez modelových rozmerov.
Ideálom krásy žien v roku 2016 sú bezsrsté nohy, štíhla postava a drahé značkové oblečenie. Pre mužov platí: takisto bezsrsté, svalnaté a s krásnymi vlasmi na hlave. Povrchnosť a dôležitosť vzhľadu sa z roka na rok zvyšovali, čo je vidieť pri porovnaní dnešných časopisov so staršími časopismi. Pre väčšinu tínedžerov sa krivky stali out.
Znížte stres silovým tréningom
Ale prečo presne teraz mladí ľudia športujú? Vyspovedal som svojich bratov, ktorí tiež pravidelne chodia do posilňovne. „Cítiť sa dobre,“ hovorí Johannes (17). „Ak mám deformovanú postavu, jednoducho sa necítim tak dobre.“ „Okrem toho sa rýchlejšie unavíš, veľa oblečenia nesedí správne a ak nešportujem, som viac v strese. Silovým tréningom môžem ľahko znížiť stres, “dodáva Aaron (21). Pýtam sa bratov, či aj oni športujú, aby vyzerali krajšie. Till (23) odpovedá veľmi rýchlo: „Áno, pri pohľade do zrkadla si so sebou spokojnejší. Robím to však hlavne pre zdravie. Ak nešportujete, je to nezdravé, ale tiež by ste to nemali preháňať. ““
Takže pre tých troch ide skôr o zábavu a fyzickú pohodu. Keď sa ich spýtam, či sa im nepáčia ľudia, ktorí nešportujú, odpovedajú, že nie. Ale aby som zistil, či je všeobecne dôležité, ktorú postavu máte v mladosti, spýtal som sa niektorých študentov vo veku od 13 do 15 rokov, či dostali niekedy negatívne komentáre k svojej postave. Franzi (13) hovorí: „No, hovorilo sa, že som tučná. Bol som len o niečo plnší, a preto som toho toľko nejedol. Ale teraz som vyrástol a vyzerám štíhlejšie. “„ Hovorilo sa mi, že som príliš chudý a podváhu. Moji rodičia potom chceli, aby som športoval, ale nakoniec som sledoval iba tréningy na YouTube, “hovorí Jasmin (13).
Šport nesie pre neskúsených ľudí veľké riziko úrazu
Podľa očakávania je veľa tínedžerov nespokojných so svojím telom len kvôli hlúpym komentárom. Niektorí reagujú zdravým cvičením, iní nezdravo a mnohí diétami. K zdravému športu patrí dostatočné pitie a zdravá strava, vyhýbanie sa nadmernému stresu, prestávky od cvičenia v prípade choroby a liečenie v prípade úrazov. Väčšina mladých ľudí sa však dostatočne neinformuje o svojom športe. Výsledkom je, že niektorí dospievajúci si napríklad počas silového tréningu zlomia kĺby, a tak dostanú problémy v starobe. Najmä v lacných športových centrách s veľkým počtom zákazníkov je príliš málo trénerov, ktorí sa starajú o mladých ľudí a pomáhajú im s cvičením. Nemali by ste sa spoliehať ani na videá z YouTube. Ak sa nechcete venovať športovým klubom a stále chcete športovať, mali by ste určite požiadať o radu trénera v športovom centre.
Záver: Je isté, že veľká časť mladých ľudí chodí do posilňovne kvôli falošným ideálom krásy a pretože je to v súčasnosti trendom. Mladí ľudia však nemajú žiadne skúsenosti a hrozí im úraz. Zrelejší mladí dospelí majú sklon k športu. Väčšina ľudí prehliada, čo je zdravé a čo nie, pretože vidia iba konečný výsledok, napríklad z obrázkov na Instagrame. Cvičenie je dobrá vec. Mladí ľudia by však mali byť lepšie informovaní.
Anna Nagel, trieda: MSD Journalism, Josef-Albers-Gymnasium, Bottrop