Zdravá strava Ako funguje; s v každodennom živote 3 videá
Berlín, 4. marca 2019 - Znamená byť štíhlym zdravo sa stravovať? Alebo žijem zdravo, ak pravidelne dodržiavam očistné kúry a diéty? A prečo je také dôležité zdravo sa stravovať? Prof. Dr. Ingo Froböse, športový vedec na nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom, poskytuje informácie o dôležitých otázkach týkajúcich sa veľmi diskutovanej témy zdravého stravovania a hovorí, ako je ľahšie udržiavať si zdravý vzhľad v každodennom živote.
Prof. Dr. Ingo Froböse - Zdravé stravovanie v každodennom živote Vložte do informačného košíka
Každodenná výživa:
Ako sa stravujem zdravšie?
Každodenná výživa:
Ako sa stravujem zdravšie?
Iný dôvod
Prečo by som mal jesť zdravo?
Iný dôvod
Prečo by som mal jesť zdravo?
Ovocie a zelenina:
Prečo patria na stôl?
Ovocie a zelenina:
Prečo patria na stôl?
Čo je zdravé stravovanie?
„Chcem sa stravovať zdravšie“ je jednou z najčastejších otázok, ktoré vždy počujem. Nie je to vôbec také ťažké. Supermarkety sú teraz také kvalitné, že je možné všetko. Najmä keď sa trochu prechádzate po supermarketoch a dávate pozor, aby ste nekupovali jedlo, ale jedlo.
Pretože to je veľký rozdiel.
Jedlo je produkt, s ktorým si telo dokáže úžasne poradiť, dokáže ho spracovať, potrebuje stimuláciu určitých procesov. Jedlo - veci podobné rýchlemu občerstveniu - telo ich dokáže spracovať, ale pokiaľ ide o kalórie, ponúka ich príliš málo. Inými slovami, ak tu urobím diferenciáciu a budem sa oveľa viac venovať prírodným produktom, potom robím veľa dobre z hľadiska zdravej výživy.
Mnohí sa vždy boja a hovoria: „Musím toho veľa urobiť, zanechať za sebou všetky hriechy, niečo radikálne zmeniť, aby som sa skutočne stravoval zdravo a rozumne.“
Nie, to nie je vôbec potrebné.
To najdôležitejšie: dbajte prosím na kvalitu!
A cibuľa je rovnako dôležitá ako hovädzie filé alebo krásna brokolica. Na druhej strane sa však musíte pokúsiť zaviesť pre svoje telo určité rytmy: ráno plné energie, na pravé poludnie bohaté na živiny, večer bohaté na bielkoviny. Ak sa pokúsite tento systém trochu implementovať a vzdať sa všetkého občerstvenia, to znamená dať telu štyri až päťhodinovú pauzu a nie vždy sa iba „motať“, ako to často býva, urobíte veľa bez toho musíte sa zaobísť bez.
Prečo by som mal jesť zdravo?
Rozumná, zdravá a vyvážená strava je pre telo samozrejme mimoriadne prospešná! Pretože telo prirodzene žije zo získavania správnej kvality potravy, napríklad na dodanie energie pre deň a pre každodenné úlohy - a pre dodanie tela dostatočnému množstvu stavebných materiálov na regeneráciu, opravu a obnovu.
Oba sú procesy, ktoré musíme telu dodávať vysoko kvalitne každý deň. „Pretože si to, čo ješ!“ To zároveň znamená: Čím vyššia je kvalita produktov v mojej strave, tým lepšie sa mi darí v metabolizme a tým lepšie sú opravy a obnovy jednotlivých buniek.!
Aké dôležité je ovocie a zelenina?
Ovocie a zelenina sú na jednej strane vzácne, najmä v zimných mesiacoch, ale na druhej strane sú jedným z najdôležitejších dodávateľov životne dôležitých látok a živín. Zelený pigment chlorofyl ponúka telu predovšetkým veľa fyzických ochranných mechanizmov. Máme fytochemikálie, ktoré
veľa stimulovať, stimulovať a aktivovať v tele. A predovšetkým získavame veľa vlákniny zo zeleninových a ovocných výrobkov. Takže vždy začlenené do každodenného života, to znamená: Dodávam telu veľa životne dôležitých látok, ktoré potrebuje, a na aktiváciu procesov. Môžem to samozrejme dosiahnuť aj inými výrobkami, nikdy však nestimulujem telo tak efektívne a predovšetkým v rôznych farebných variantoch, ako aj v rôznych druhoch ovocia a zeleniny. Vďaka tomu je to také neuveriteľne zaujímavé!