Zdravá strava Stredomorská strava pomáha proti depresiám - FIT FOR FUN

stredomorská

Vedci teraz dokázali: Stredomorská strava zjavne chráni nielen pred srdcovými chorobami a rakovinou, ale aj pred depresiou.

Medzinárodné štúdie preukázali, že obyvatelia Stredomoria majú najvyššiu dĺžku života. Takzvaná stredomorská strava pozostávajúca zo zeleniny, ovocia, rýb, veľa olivového oleja a malého množstva červeného mäsa podľa štúdií chráni pred rakovinou, chráni srdce a cievy pred usadeninami a tiež udržuje váhu v medziach. Štúdie vedcov z univerzít v Las Palmas a Navarra teraz ukazujú: Táto zdravá forma výživy môže pomôcť aj proti depresiám.

Muži majú menšiu pravdepodobnosť depresie

Odborníci sprevádzali viac ako 10 000 dospelých absolventov univerzít počas viac ako štyroch rokov. U osôb, ktoré striktne dodržiavali stravovacie požiadavky, boli pravdepodobnejšie muži, atleti, bývalí fajčiari a vydaté. Navyše boli v priemere starší ako tí, ktorí neboli tak prísni v špecifikáciách. Počas sledovaného obdobia ochorelo na depresiu 480 účastníkov: 156 mužov, 324 žien. Skupina osôb s prísnou diétou mala o 30 percent menej chorôb ako zvyšok študovanej skupiny.

Zdroj: vestník Americkej lekárskej asociácie