Zdravá strava Teo Rose

Motto: „Dobrý lekár ponúka vždy čo najmenej liekov“ - Benjamin Franklin

Sobota 24. apríla 2010

Diéta Teo Trandafir

Takto vyzerá týždeň stravovania:

- bylinkový čaj, omeleta (varená z vajíčka a plátku lisovanej šunky)
- krajec chleba a pomaranč

- 150 g grilovaného hovädzieho mäsa
- šalát so zeleninou (paradajky, uhorky, cibuľa, trochu olivového oleja)

- 100 g rýb v rúre
- lipový čaj
- jablko

- jeden alebo plodný
- zelený čaj
- krajec ražného chleba

- grilované kuracie prsia
- nízkotučný jogurt
- jablko

- varené zelené fazuľky
- jeden oranžový
- citrónový čaj

- káva bez pridaného cukru
- krajec chleba
- 100 g lisovanej šunky

- grilovaná ryba (s citrónom)
- banán

- surový šalát s kuracími prsiami
- ovocný čaj
- kivi

- misa s kukuričnými lupienkami zmiešaná s pohárom odstredeného mlieka
- jablko

- 150 g filé z lososa
- krajec ražného chleba
- jeden oranžový

- sezónny šalát
- jeden oranžový
- lipový čaj

- krajec ražného chleba
- plátok syra
- káva bez pridaného cukru

- 150 g grilovaných kuracích pŕs
- kapustový šalát
- bylinkový čaj

Okrem tejto diéty Teo Trandafir veľa športuje a vypije asi 2 litre tekutín denne. Ďalšie pravidlá: nepite alkohol, nejedzte jedlá, ktoré vás po 18.00 h tuku zbavia, nejedzte sladkosti. Po dodržaní tejto zdravej výživy môžete schudnúť 3 kilogramy asi za 2 týždne

---