AKO SKRATKUŤ OBDOBIE 10 KROKOV - TIPY - 2020

Pokiaľ ide o menštruáciu každý mesiac, väčšina žien si myslí, že čím kratšie obdobie, tým lepšie. Aj keď normálna menštruácia trvá medzi treťou a siedmou

Obsah:

Pokiaľ ide o menštruáciu každý mesiac, väčšina žien sa domnieva, že čím kratšie obdobie, tým lepšie. Aj keď normálna menštruácia trvá tri až sedem dní, existujú spôsoby, ako ju skrátiť a znížiť krvácanie. Čítajte ďalej a dozviete sa ako.

Metóda 1 z 2: Skrátenie menštruácie pomocou liekov

Perorálne kontraceptíva na nepretržité používanie: niektoré perorálne kontraceptíva sa vyrábajú tak, aby sa znížil počet období, ktoré má žena ročne, zvyčajne na štyri. Tieto tabletky fungujú tak, že poskytujú 84-dňovú sériu tabletiek, po ktorých nasleduje sedem dní placeba (alebo sedem dní bez tabletiek). Počas tejto doby budete mať menštruáciu.

  • Niekoľko štúdií preukázalo, že tieto antikoncepčné prostriedky sú bezpečné a eliminujú menštruačné obdobia u 53% žien po 12 mesiacoch užívania.
  • Nevýhodou týchto piluliek je, že môžete mať prvé niekoľko mesiacov malé krvácanie, ale zastaví sa, keď si vaše telo zvykne na lieky.
  • V Brazílii je k dispozícii pilulka Seasonique. Ženy, ktoré ju používajú, dostanú každé tri mesiace iba štyri dni.
  • Rovnako ako u tradičných perorálnych kontraceptív, aj tie, ktoré sú určené na nepretržité užívanie, majú byť predpisované lekárom.

Iné antikoncepčné prostriedky pre ženy: ako pilulka, antikoncepčné náplasti a vaginálne krúžky sa môžu dlho používať na potlačenie menštruácie a na skrátenie času krvácania. Na potlačenie menštruácie je možné použiť aj vnútromaternicové teliesko (IUD) a injekčnú hormonálnu antikoncepciu.

  • Tieto antikoncepčné prostriedky sú viazané na lekársky predpis. Poraďte sa so svojím lekárom a porozprávajte sa s ním o vašej menštruácii a vašich plánoch na dlhodobé užívanie týchto antikoncepčných prostriedkov. Môže vám poskytnúť úplné pokyny, ako to urobiť.

Lekársky nehormonálne: kyselina tranexamová je nehormonálne liečivo schválené agentúrou ANVISA, ktoré lieči silné menštruačné krvácanie. Stabilizuje proteín, ktorý pomáha zrážaniu krvi. Liek sa zvyčajne užíva trikrát denne až päť dní počas menštruácie.

obdobie

Metóda 2 Prirodzené skrátenie menštruácie

Posilovať. Pravidelný cvičebný program môže byť prospešný pri dosahovaní kratšej a ľahšej menštruácie. Cvičenie môže posilniť svaly panvového dna a zlepšiť nepravidelné obdobia. Môže tiež pomôcť regulovať menštruačné cykly znížením množstva tuku obklopujúceho vaječníky a ďalšie vnútorné orgány.

Používajte opakovane použiteľné menštruačné prostriedky. Niektoré ženy, ktoré používajú opakovane použiteľné prostriedky počas menštruácie, uviedli, že sa stali kratšími a ľahšími. Medzi tieto výrobky patria umývateľné látkové tampóny, morské špongie a menštruačné kalíšky, ktoré sa vkladajú do tela, aby zachytili krv menštruácie.

Mať sex. Existujú protichodné správy, že sex alebo masturbácia počas menštruácie to síce skracuje, ale určite sa budete cítiť lepšie. Sexuálna aktivita počas tohto obdobia môže pomôcť zmierniť PMS. Ženy tvrdia, že orgazmy môžu znížiť kŕče a že orgazmické kontrakcie maternice poskytujú upokojujúcu vnútornú masáž. Nielen to, ale počas orgazmu sa uvoľňujú prírodné látky zlepšujúce náladu (endorfíny), ktoré pomáhajú zmierňovať kŕče, bolesti hlavy, miernu depresiu a podráždenosť.

Zostaňte hydratovaní. Na udržanie zdravia je vždy dôležité piť veľa vody, čo zahŕňa aj udržiavanie pravidelného obdobia. Voda vám môže, ale nemusí skrátiť menštruáciu, ale určite vám bude príjemnejšia. Dehydratácia spôsobuje, že telo produkuje hormón známy ako vazopresín, o ktorom je známe, že spôsobuje kŕče počas menštruácie.

Prijmite prirodzené zmeny vo svojom cykle. Adolescentky a ženy po menopauze majú nízku alebo rozdielnu hladinu progesterónu, čo môže spôsobiť silné menštruačné krvácanie a cykly rôznej dĺžky. Problém sa časom napraví.