ZDRAVÁ STRAVA V SENIORSKOM KLUBE - Senior Club
ZDRAVÁ STRAVA V SENIORSKOM KLUBE
Vážení čitatelia,
Ďakujeme, že ste zostali v spojení s našou komunitou!
Dnes si v tomto novom článku na našom blogu SENIOR-CLUB.RO povieme o výžive, ako som vám sľúbil v predchádzajúcom článku. Tiež vás o tom presvedčíme SENIOR CLUB ponúka nielen prémiové opatrovateľské služby v luxusnom domove s opatrovateľskou službou, ale skutočne sa zameriava na zabezpečenie zdravšieho životného štýlu a pomalšieho procesu starnutia.
Našou zásadou fungovania je, že zdravý životný štýl je tvorený z 80% výživou a 20% pohybom. Toto je inšpirované a demonštrované Pinchasom Cohenom, dekanom na gerontologickej škole Leonarda Davisa, ktorý tvrdil, že dva najdôležitejšie aspekty, ktoré vedú k normálnemu a zdravému starnutiu, sú dlhodobá strava a športové programy.
Aká je presnejšia úloha výživy na kvalite nášho života?
Stručne povedané, strava bohatá na ovocie, zeleninu a čo najmenej mäsa a spracovaných výrobkov je kľúčom k zdravému životu.
Dôležitá štúdia ukazuje, že u žien vo veku od 50 do 60 rokov, ktoré jedli viac zeleniny, obilnín a rýb, ale tiež menej červeného a spracovaného mäsa, je o 40% vyššia pravdepodobnosť, že dosiahnu vek 70 rokov bez chronických chorôb.
Aké potraviny teda začleníme do vašej stravy SENIOR CLUB a akú lekársky overenú úlohu zohrávajú?
Počas 3 ponúk all inclusive, ktoré ponúkame každý deň, sa postaráme o to, aby sme mali čo najzdravšie a najčerstvejšie jedlá poskytované miestnymi farmármi každý deň.
Podľa štúdií o vyváženej strave teda integrujeme všetky potraviny, ktoré majú účinok proti starnutiu:
Zelená zelenina, ktorá má antioxidačné vlastnosti
Sardinky, ryby, ktoré vďaka obsahu Omega 3 znižujú riziko srdcových chorôb a cukrovky, tvrdí Akadémia výživy a dietetiky
Losos, ktorý zmierňuje zápal kĺbov a predchádza artritíde
Podľa štúdie BMC Medicine sa ukázalo, že arašidy, semená a orechy, ktoré sa konzumujú trikrát týždenne, dodávajú 2–3 roky života.
Brokolica, ktorá pomáha svalom pre lepšiu pohyblivosť, ale tiež posilňuje imunitný systém
Špenát, ktorý prináša značné množstvo železa a prispieva tak k správnemu fungovaniu tela
Probiotiká, ktoré vyrovnávajú črevnú flóru, vylučujú baktérie a čistia organizmus od toxínov
Vajcia, o ktorých sa dokázalo, že sa konzumujú po jednom, vedú k zníženiu rizika srdcového infarktu o 12%
Z toho všetkého chceme zdôrazniť konzumáciu Omega 3, ktorú nájdete v každodennej strave v rámci SENIOR CLUBU. Podľa modelu zdravia a dlhovekosti Japoncov budeme vo významnej miere podporovať konzumáciu prostredníctvom jedál na báze rýb, pretože zabraňujú hromadeniu cholesterolu v tepnách, a tým majú značný účinok proti starnutiu.
POZOR! Štúdie ukazujú, že rovnako dôležitá ako zloženie týchto potravín je aj ich príprava!
Z tohto dôvodu v reštaurácii SENIOR CLUB starostlivo kontrolujeme zdravotný stav potravín a usilujeme sa o to, aby mali bezpečný, zdravý a čerstvý zdroj od našich miestnych výrobcov.