Zdravá telesná hmotnosť Kurz je nastavený v ranom detstve; BARMER eMagazine

Uvoľňuje cestu pre zdravú telesnú hmotnosť

hmotnosť

Keď majú deti v predškolskom veku príliš veľkú váhu, často majú nadváhu až do dospievania. Naznačuje to štúdia univerzity v Lipsku. Vedci sledovali vývoj hmotnosti viac ako 51 000 detí od narodenia do tínedžerských rokov. Hmotnosť sa odhadovala pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý udáva pomer hmotnosti (v kg) k výške (v metroch štvorcových).

U detí a dospievajúcich sa normálne percento telesného tuku neustále mení, v závislosti od veku a pohlavia. Pomocou štandardných hodnotových kriviek môžete vidieť, ako by sa mala klasifikovať hmotnosť. Ak BMI presiahne 25, hovorí sa o nadváhe. Aj keď je táto pevná hodnota kontroverzná, odráža trend. Od BMI vyššie ako 30 sa hovorí o obezite alebo obezite.

Takmer 90 percent detí, ktoré mali do troch rokov nadváhu, vážilo ako tínedžer tiež príliš veľa kilogramov. Väčšina tínedžerov s normálnou hmotnosťou mala v detstve trvale normálnu hmotnosť. Na druhej strane približne polovica obéznych adolescentov vo veku od päť rokov trpela nadmernou telesnou hmotnosťou.

Je zrejmé, že vo vývoji hmotnosti existuje citlivá fáza. „Na základe našich údajov sme dokázali, že hmotnosť dospievajúcich s nadváhou a obezitou sa zvýšila najviac medzi dvoma a šiestimi rokmi,“ vysvetľuje profesor Dr. Antje Körner z Centra pediatrického výskumu v Lipsku (CPL) vo fakultnej nemocnici v Lipsku. Aj potom BMI naďalej stúpal, takže sa zvyšoval rozsah obezity. Tento vzťah bol nezávislý od pohlavia.

Telesnú hmotnosť ovplyvňuje veľa faktorov. Nie každý dospelý človek s nadváhou má v detstve veľkú váhu, zdôrazňujú vedci v „New England Journal of Medicine“. Ale ak sa obezita vyvinie v ranom detstve, zvyčajne zostáva. Zvyšuje sa tak riziko sekundárnych chorôb, ako je cukrovka. Preto by rodičia a pediatri mali byť ostražití, aby sa zabránilo obezite.

Dostatok pohybu a vyvážená strava sú dôležitými stavebnými kameňmi pre zdravú telesnú hmotnosť. V ponuke je veľa rastlinných potravín, mierne živočíšne produkty a šetrné tuky a sladkosti. Najlepší spôsob, ako uhasiť smäd, je minerálna alebo vodovodná voda a príležitostne si môžete pridať štipku džúsu. Instantný čaj, ľadový čaj, limonáda a čistá šťava obsahujú veľa cukru, a preto nie sú vhodné pre malé deti. Pokiaľ dieťa nevie sladké, ani mu nebude chýbať. Ak však dostal chuť, môže to byť raz za deň niečo sladké.