Zdravá výživa a duševná pohoda
Držali ste niekedy pôst alebo ste sa dlhšie držali čerstvej a zdravej výživy, napríklad v režime čerstvých potravín? Potom poznáte odpoveď na túto otázku:
Zdravé stravovanie a duševná pohoda sú dve strany jednej mince. Patria nám, pretože spánok a bdenie sú súčasťou našej bytosti.
Zdravá výživa je základom pre dobre fungujúci nervový systém, ktorý zase zaisťuje našu psychickú pohodu.
Zdravá výživa a psychická pohoda sa preto nedajú z dlhodobého hľadiska oddeliť od seba, pretože mi to objasnila moja vlastná životná cesta: Ako si asi viete predstaviť, už na začiatku ma fascinovali možnosti a obmedzenia vo vedomí každého človeka. Už pred 20 rokmi som pracoval s účinkami pozitívnych myšlienok na telo, myseľ a dušu a už vtedy som do týchto úvah začlenil telo v podobe jogy.
Urobil som významné kroky vpred, pretože koniec koncov nie je žiadnym tajomstvom, že spôsob, akým štruktúrujeme naše myslenie, má zásadný vplyv na našu psychologickú pohodu!
Ale: v istej chvíli som stagnoval.
Len som sa už nemohol dostať ďalej a napríklad som pravidelne musel zápasiť s minimami v predmenštruačnom období, ktoré jednoducho presahovali sily mojej mysle.
Naučil som sa odovzdať a aj to bol bezpochyby krok vpred, ale stále sa niečo necítilo dobre alebo dobre.
Po rokoch som začal s (dosť radikálnou) čerstvou stravou.
Začal som to z iných dôvodov, ale po mesiaci som si uvedomil, že ťažké dni predtým, ako boli muži úplne preč! Bola som tiež emočne oveľa stabilnejšia, vyrovnanejšia, šťastnejšia a energickejšia!
V tom čase sa vo mne rozpustilo presvedčenie, že dobrý, zdravý a plnohodnotný život musia sprevádzať veľké emócie. Musel som vytvoriť nový sebaobraz a bolo zábavné jednoducho sa vzdať starých emócií s očistením pomocou kúry!
Našiel som vo mne pokojný a príjemný tok emócií, čo ma oveľa lepšie podporuje v tom, že budem viesť svoj život tak, ako som chcel, a realizovať veci, ktoré sú pre mňa dôležité. Dokázal som sa nielen správať k sebe, ale aj k svojim ľuďom oveľa priateľskejšie. Bol som bez náladových momentov, o ktorých som si predtým myslel, že sú súčasťou mojej psychiky. Kto ma miloval, mal by láskavo vedieť, ako s tým naložiť! 😉
Počas diéty s čerstvým jedlom som vlastne jedlo čerstvé jedlo iba niekoľko mesiacov, teda ovocie, zeleninu, orechy a semiačka. Padli nejaké závoje, ktoré zakryli môj pohľad na seba a môj život predtým. Bez toho, aby som musel niečo robiť, som si začal hlboko uvedomovať, čo si na fyzickej a psychickej úrovni so zlou výživou robíme, a ako si môžeme pomôcť urobiť zo dňa dobrý pocit zdravým stravovaním.
Odporúčam svojim klientom začať deň smoothie, je pestré, chutné a naštartuje metabolizmus.
Dodržiavajte pritom zásadu malých krokov - najmä pokiaľ ide o výživu, bojíme sa príliš veľkej zmeny, čo zvyšuje pravdepodobnosť relapsu na staré nezdravé vzorce.
Každý, kto už ráno urobil malý krok k dobrej výžive a duševnému zdraviu, si na ne pravdepodobne spomenie počas dňa.
[: en] Stretáva sa s Joeom Nickellom, dlhoročným vyšetrovateľom paranormálnych javov, ktorý sa volá skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do RoswelNon nazývanej skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v NM pri príležitosti výročia havárie UFO v roku 1947, aby sme sa porozprávali s veriacimi, skeptikmi i svedkami UFO, aby sme zistili, či je pravda naozaj tam. VICE sa stretáva s Joe Nickellom, dlhoročným vyšetrovateľom paranormálnych javov, skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v NM na výročie havárie UFO v roku 1947, aby sme sa porozprávali s veriacimi, skeptikmi a svedkami UFO, aby sme zistili, či je pravda skutočne vonku.
VICE sa stretáva s Joeom Nickellom, dlhoročným vyšetrovateľom paranormálnych javov, ktorý sa volal skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v štáte NM, ktorá sa volá skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v NM na výročie havárie UFO v roku 1947, aby sme sa porozprávali s veriacimi, skeptikmi a svedkami UFO, aby sme zistili, či je pravda naozaj vonku. VICE sa stretáva s Joeom Nickellom, dlhoročným paranormálnym vyšetrovateľom, ktorý sa volá skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v NM na výročie havárie UFO v roku 1947, aby sme sa porozprávali s veriacimi, skeptikmi a svedkami UFO, aby sme zistili, či je pravda naozaj vonku.
VICE sa stretáva s Joeom Nickellom, dlhoročným paranormálnym vyšetrovateľom, ktorý sa volá skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v štáte NM, ktorá sa volá skutočná Scullyová. Cestujeme s ním do Roswellu v NM na výročie havárie UFO v roku 1947, aby sme sa porozprávali s veriacimi, skeptikmi a svedkami UFO, aby sme zistili, či je pravda skutočne vonku.