Zdravá výživa dieťaťa - tak dôležitá je
Prehľad
Podľa vedeckých štúdií možno za zlú stravu v detstve veľa chorôb. O to dôležitejšie je, aby ste svojmu dieťaťu venovali pozornosť zdravej výžive. Pretože správna výživa od začiatku je dôležitým základom pre dlhodobé zdravie vášho dieťaťa.
Povieme vám, ktoré potraviny sú ideálne v prvom roku života a na čo si treba dávať pozor pri kŕmení dieťaťa. Taktiež vám predstavujeme nový trend z Anglicka: Baby Led Weaning.
Plán detskej stravy - tipy na doplnkové jedlo
Správna výživa dieťaťa je pre budúcich rodičov veľkým problémom. Materské mlieko v určitom okamihu už nestačí na uspokojenie základných potrieb. Od štvrtého mesiaca života môžete dieťaťu venovať doplnkovú stravu. Výskumný ústav pre výživu detí odporúča množstvo medzi 180 a 200 gramami, ktoré je zložené hlavne zo zeleniny.
Ostatné komponenty sú:
- šťava
- Zemiaky
- mäso
Podľa potreby dolejte vodu. V prvom roku života sa vyhýbajte nezdravým jedlám ako čokoláda a čipsy. V ideálnom prípade nedávajte doplnkové jedlá až do rána, pretože žalúdok si potom môže lepšie zvyknúť na tuhú stravu.
Pomaly si zvyknite dieťa na doplnkové jedlá
Keď začnete kŕmiť svoje dieťa, je obzvlášť dôležité, aby sa to stalo pomaly. Až do tohto okamihu sa malý žalúdok používa iba na materské mlieko. Cíťte sa krok za krokom hore. Výskumný ústav pre výživu detí radí nedávať doplnkové jedlá častejšie ako raz denne.
Neporézne doplnkové potraviny s odstavom Baby Led
Pre mnohých ľudí je detská výživa a kaša spojené s tvorbou doplnkového stravovacieho plánu. Najnovší trend z Anglicka - Baby Led Weaning - dokazuje, že nemusí byť. Podľa toho by si mali deti so zavedením doplnkových jedál na zvykať na bez kašu okamžite. Hneď na začiatku dostanete tuhú stravu v kúskoch, ktoré si môžete sami zjesť bez pomoci svojej matky.
Výhody odstavovania dieťaťa
Výskum v oblasti výživy detí ukázal, že odstavenie dieťaťa od dojčiat pomáha deťom lepšie si uvedomiť jedlo, ako je to v prípade zemiakovej kaše. To by malo viesť k tomu, že u detí sa v priebehu života vyvinie menšia averzia k určitým potravinám a budú pri výbere jedla ochotnejšie experimentovať. Zistilo sa tiež, že tieto deti sa chcú podieľať na každodennom stravovaní v ranom štádiu. Je to hlavne z toho dôvodu, že deti majú možnosť nastaviť svoje tempo a množstvo príjmu individuálne a sebaurčene.
Mínusy odstavenia dieťaťa
Okrem výhod môžu byť s odstavením vedeným s dieťaťom spojené aj s nevýhodami. V prvom rade je to obava rodičov, aby sa deti nemohli udusiť. Medzi nevýhody patrí:
- Jedlo trvá oveľa dlhšie.
- Je potrebných viac mliečnych jedál, pretože dieťa môže jesť iba malé množstvo jedla, ktoré nie je podobné kaši.
Video: Prvý týždeň odstavenia dieťaťa od narodenia
Toto video ukazuje príklad prvého týždňa s odstavením Baby Led: