Zdravá výživa - katalóg kliník zdravia - rehabilitačné kliniky a kliniky zdravia v Nemecku

Hlavná navigácia

Domovská stránka
Miesta
Indikácie
Kľúčové slová
pokročilé vyhľadávanie
Aktuálne
radca

Zdravé stravovanie

Dobre chránené za nepriaznivého počasia

Slnečné dni skončili, jeseň je v plnom prúde a zima je už za rohom. Sprevádza to chladné a vlhké, chmúrne počasie a zvyšuje sa riziko prechladnutia. Príznaky sú veľmi nepríjemné a rôznorodé. Preto je lepšie chrániť sa a predchádzať sebe. Ako je to možné.

Kľúčové slová

Získajte krásnu leví hrivu so zdravou výživou!

Modelky v časopisoch alebo influenceri na Instagrame hrdo prezentujú svoju leviu hrivu - nie každá žena sa však môže tešiť na objemné vlasy.

Výsledkom je, že trh so šampónmi a vlasovými výrobkami v drogériách zažíva boom. Tisíc rôznych produktov, ktoré akoby vyčarovali zázračnú hrivu. Problém je v tom.

Kľúčové slová

Zdravá výživa - tipy a triky pre každodenný život

Teraz v lete sú diéty opäť na vzostupe. Bez ohľadu na to, či je to Paleo, low-carb alebo FDH - všetky sľubujú to isté: vysnívané telo prostredníctvom zdravej výživy.

Väčšina diét sa ale zameriava na prísne zákazy, ktoré môžu skutočne pokaziť zábavu pri jedle. A už sa ocitnete v snahe nasledovať.

Kľúčové slová

Chudnutie začína v hlave - uvoľnený prístup dláždi cestu k vysnívanej postave

Zdroj obrázku: BioProphyl Dr. Martina Weber

Podľa prieskumu Orlandskej zdravotníckej nemocnice v USA veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, zanedbáva jednu dôležitú vec: „Na ceste za vysnívanou postavou sú úspech a neúspech závislé iba na váhe. V prvom rade je to pozitívny mentálny vzťah k sebe a k samotnému projektu, “hovorí Dr. Martina Weber.

Kľúčové slová

Prírodní pomocníci pre zdravie čriev - podporujú pohodu s účinnými mikroorganizmami

Zdravá črevná flóra je dôležitá pre pohodu. Foto: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

V ľudskom čreve žijú miliardy baktérií a tvoria takzvanú črevnú flóru. Malé mikroorganizmy majú veľký vplyv na zdravie a pohodu. Sú to tráviace pomôcky, produkujú enzýmy, ktoré pomáhajú telu vstrebávať živiny, bránia kolonizácii patogénnych zárodkov a.

Kľúčové slová

Čo je dobré pre srdce - chráňte motor života vedomou výživou, cvičením a životne dôležitými látkami

Pravidelné cvičenie chráni srdce. Obzvlášť vhodné sú vytrvalostné športy. Foto: djd/ascopharm/Getty

Ľudské srdce bije v priebehu priemerného života zhruba tri miliardykrát bez toho, aby si niekedy urobilo prestávku. Pri vynaložení veľkého úsilia pumpuje okolo päť litrov krvi za minútu, alebo dokonca 20 až 30 litrov - výkon, ktorý si vyžaduje veľa sily a vytrvalosti. Zdravé srdce je teda ono.

Kľúčové slová

Potraviny pre chrbticu - Určité potraviny podporujú zdravie chrbta

Zdroj obrázku: Dr. Reinhard Schneiderhan, ortopéd z Mníchova a predseda Nemeckej ligy pre chrbticu

Takmer 80 percent všetkých Nemcov pravidelne trpí bolesťami chrbta.[1] K týmto sťažnostiam prispieva predovšetkým nedostatok pohybu, svalové napätie a opotrebovanie medzistavcových platničiek v dôsledku vysokého alebo jednostranného zaťaženia. Pravidelné cvičenie a konzervatívne metódy, ako napríklad fyzioterapia, často pomáhajú.

Kľúčové slová

Kaše, müsli alebo smoothie - ovsené jedlá sú obzvlášť obľúbené u mladých ľudí

Müsli, kaša alebo ovos na noc: ovsené jedlá sú naštvané. Foto: djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Či už teplá kaša s banánom, mandľami a medom na raňajky, klasické musli s čerstvým ovocím ako občerstvenie alebo osviežujúce ovsené smoothie s uhorkou, kivi a hroznovým džúsom ako doplnok energie po cvičení: ovsené jedlá sú znovuobjavované, najmä u mladých ľudí.

Oves cez noc: trend vychádza.

Kľúčové slová

Dobré tuky, zlé tuky - mala by sa liečiť trvale vysoká hladina tukov v krvi

Liečivá huba Cordyceps môže napríklad regulovať metabolizmus pečene. Foto: djd/vitalpilze.de

Tuky sú pre ľudský život nevyhnutné: napríklad cholesterol a triglyceridy udržiavajú v tele rôzne metabolické procesy. Čiastočne ich produkuje samotné telo a sú nepostrádateľnou súčasťou každej bunkovej membrány. Bez tuku by sa vitamíny rozpustné v tukoch nemohli absorbovať, tuk.

Kľúčové slová

Vitalita namiesto zimného tuku - s aktivitou a vedomou stravou sa môžete vzpierať prírastku hmotnosti

Pohyb na čerstvom vzduchu je dôležitý pre zdravie, najmä v tmavších mesiacoch roka. Foto: djd/Cefamagar/thx

S pribúdajúcimi dňami a klesajúcimi teplotami je pohovka doma čoraz lákavejšia. Nedostatok riadenia nie je spôsobený len lenivosťou: Pretože oko registruje dlhšie obdobia tmy, produkuje telo vďaka tomu viac spánkového hormónu melatonínu - zvyšuje sa potreba odpočinku. Takže zostáva večer.