Zdravá výživa MUŽI ZDRAVIE
Koluje veľa povestí o správnej športovej výžive. K tým najbežnejším sme sa dostali spolu s našimi odborníkmi na fitnes
Žiadna jedáleň, žiadne občerstvenie: v domácej kancelárii si musíte uvariť vlastný obed. To šetrí peniaze, čas a kalórie - čo dokazujú naše nápady na recepty
Cvičiť tvrdo znamená namáhať telo. Potom jedzte tieto zdravé jedlá, ktoré im pomôžu zotaviť sa
Horúci koreň zázvoru je nielen skutočným zasväteným tipom na príznaky nachladnutia, ale dokáže ešte oveľa viac: 6 dôvodov, prečo jesť zázvor častejšie
V lete vaše telo produkuje zo slnečných lúčov dostatok vitamínu D. Ako to však vyzerá v zime? Takto spoznáte nedostatok
Chcete posunúť svoj proteínový koktail na úplne novú úroveň? Potom by ste mali do svojho bielkovinového prášku pridať tieto prírodné jedlá
Jete vždy len avokádo vo forme guacamole? Chutné, ale aj pekne jednostranné. 15 dômyselných receptov na avokádo
Tarte flambée spadá do kategórie „nezdravé rýchle občerstvenie“? Náš recept na tarte flambované s vysokým obsahom bielkovín si môžete vychutnať bez previnenia
Boli ste v poslednej dobe dosť unavení a nemôžete počas tréningu dať plný plyn ako obvykle? Potom je možno za tým anémia športovcov
Po 18:00 žiadne sacharidy? Alebo je chlieb koniec koncov zdravý? Ktoré jedlá by mali skončiť na večeri na vašom tanieri
Chcete tvrdú lavicu? S týmto plánom sa váš brušný tuk roztopí a vaše šesťbočné brušné svaly budú viditeľné
Tieto potraviny majú vysoký obsah zdravých sacharidov, ktoré by ste mali jesť oveľa častejšie, pretože vám dokonca pomôžu pri chudnutí
Tekvica topí tuk a núti svaly rásť: v kombinácii s týmito potravinami sa stane bielkovinovým jedlom
Trendom je prerušované hladovanie - je zdravé, pomáha vám chudnúť a zvyšuje vašu pohodu. Ale ktorá varianta vám vyhovuje?
Chcete schudnúť alebo nabudiť svalovú hmotu? Potom by ste určite mali poznať svoju dennú potrebu kalórií
Kilokick podporuje spaľovanie tukov a metabolizmus. Toto by ste mali určite zvážiť s kombináciou nízkotučného kvarku
Ak budete robiť keto a prerušovaný pôst súčasne, teoreticky by ste mohli schudnúť za rekordný čas. Aké zdravé je však kombo stravy?
Vyrezávať tekvice na Halloween je mužské? Nezmysel! Ukážeme vám, ako z tekvice vytesať škaredú hrôzu - a vŕtať
Mandle sú jedným z najzdravších občerstvenia vôbec - najmä pre športovcov. Povieme vám, prečo by ste ich teraz mali jesť častejšie
Pri zmene stravovania chýba iba implementácia. Tu je 6 trikov, ktoré vám uľahčia zmenu stravovania
Máte ako prílohu vždy iba ryžu? Aké nudné. Vyskúšajte pre zmenu jednu z našich 5 kombinácií mäsa a zeleniny
Títo dodávatelia zinku obsahujú extra časť stopových prvkov - to podporuje regeneračné schopnosti a zvyšuje potenciu
Voda je potrebná pre mnoho základných procesov vo vašom tele. To je toľko, koľko by mali športovci vypiť. Navyše: táto voda je najlepšia
Minerály v pive ponúkajú dobrý všestranný bezstarostný balíček pre športovcov. Čo však s alkoholom?
Vďaka dobrým mastným kyselinám a množstvu bielkovín môžete nielen podporiť svoje zdravie, ale aj schudnúť. Plus: Takto si vyrobíte slávny budwigský krém