Zdravá výživa Nízkantarbové cestoviny na chudnutie alebo fingované balenie
redakciou tímu BUNTE.de 13. júla 2017 o 11:40 hod
Kto by ich nemal rád - cestoviny! Ale je tiež možné byť o niečo viac kalorický? S cestovinami s nízkym obsahom sacharidov údajne ušetríte veľa kalórií. Správny?
Nízkosacharidové rezance - čo to obsahuje?
Existuje veľa rôznych druhov rezancov s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sa vyrábajú pomocou veľmi odlišných metód a prísad. Skutočný cestovinový pocit by sa nemali stratiť. A preto prišli výrobcovia s mnohými. Väčšina rezancov s nízkym obsahom sacharidov pozostáva z rôznych prísad, ako sú mandľová múka, kokosová múka, šupky psyllia, sója alebo šošovica. . S podobnou konzistenciou a zvyčajne dlhšou dobou varenia vyzerá náhrada cestovín skvele popri talianskej klasike.
Japonské rezance kajnok
Obzvlášť zaujímavé sú rezance Kajnok z Japonska. Múka pre tieto rezance s nízkym obsahom sacharidov je vyrobená z hľuzy rastliny „Diablov jazyk“ vyhral. Zvláštnosť tejto múky: Môže na seba naviazať 50-násobné množstvo vody, ako je vlastná hmotnosť, a zaisťuje tak dlhotrvajúci pocit sýtosti. . Múka navyše pozostáva hlavne z vlákniny, ktorá je tiež veľmi sýta. Preto sa múka aj tento druh nízkosacharidových rezancov často používajú na dietetické účely.
S takmer tromi eurami za 200 gramov rezance kajnok sú nadpriemerne drahé - sú však zaujímavou alternatívou k kalorickej bombe „ cestoviny „ hľadá, mal by to vyskúšať.
Správna omáčka
Kajnok - alebo iné bielkovinové a sójové rezance - je možné samozrejme podávať s ľubovoľnou predstaviteľnou omáčkou, ktorá dobre chutí a spestrí kuchyňu. Ak však chcete zhodiť pár kíl, mali by ste sa tiež ubezpečiť, že omáčka je dobrá.
Preosiate paradajky sú tu vaši najlepší priatelia, pretože neobsahujú takmer žiadne kalórie a sú skutočným zabijakom tukov s cibuľou, cesnakom a ostrým korením. Do omáčky je tiež vhodné použiť trochu vody z cestovín Odstráňte: Škrob, ktorý obsahuje, viaže omáčku a dodáva jej krémový nádych - bez krému. Okrem toho veľa zeleniny v omáčke tiež pomáha pri chudnutí, pretože vaše telo potrebuje veľa vlákniny, ktorá ho udrží na dlho sýty!
Spravte rezance s nízkym obsahom sacharidov skutočne štíhle?
Kto to nevie: Akonáhle je diéta „hotová“, kilogramy sa vrátia dvojnásobné a trojité . Pretože vždy, keď zadržiavate dôležité živiny z tela, zapne sa akýsi núdzový program, ktorý akonáhle sú kalórie opäť k dispozícii, vráti späť všetko, bez čoho sa zaobišlo.
Nízkosacharidové rezance majú zmysel iba vtedy, ak ich vložíte do vyváženej stravy a z času na čas si ich doprajete ako alternatívu. Rezance s nízkym obsahom sacharidov nie sú skutočnou náhradou za staré dobré celozrnné rezance. D. a Telo potrebuje po všetkom komplexné a bohaté kalórie, správne fungovať - a dlhodobo chudnúť.
Pri chudnutí by ste mali dodržiavať aj zdravú a výživnú stravu, ktorá udržuje vaše telo v kondícii. A skladá sa z celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia, dobré zdroje bielkovín ako fazuľa alebo kuracie mäso a veľa vody. Ak úspešne chudnete, nedá sa to nijako obísť chcieť!
pozadie
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!