Zdravá výživa rodiny napriek nedostatku času, mama pracuje
V dnešnom blogovom príspevku môj hosťujúci autor Dr. Yvonne Braun, ktorá je obchodnou mamou s málo času, ukazuje, ako môžete napriek nedostatku času zdravo kŕmiť svoje deti.
Myšlienkový kolotoč ráno
6:00 ráno, budík sa spustí. Noc bola zlá, náš veľký momentálne sníva o strašidlách. Po neúspešnom hľadaní duchov medzi 3. a 4. hodinou teraz leží blažene vedľa mňa a spí.
Rozmýšľam, čo by som v rannej rutine mohla vymazať, aby som mohla ležať ďalších 10 minút. Osprchovať sa? Lepšie nie ..., meditácia? Nie, to je pre mňa dobré ..., nakrájané ovocie/zelenina? Absolútne nijako!
Teraz vstanem, pretože výživa mojich detí je pre mňa veľmi dôležitá.
Myslím si, že od mojich malých detí v materskej škole sa toho očakáva veľa: mali by dobre rásť, rozvíjať sa, byť aktívne a ideálne by mali byť v zime zdravé a šťastné, aby som mohla pracovať.
Som živnostník, choré dni ma úplne vyhodia z plánu. Existuje mnoho spôsobov, ako podporiť svoje deti - ale prečo nezačať tým zjavným: zdravou výživou.
„ Nemám na to čas! “Často počujem na svojich kurzoch.
Najjednoduchšie základy však ťažko zaberú čas, ak zvážite niekoľko vecí vopred:
V Nemecku je 15% detí príliš tučných. Ale tiež veľa detí s „normálnou hmotnosťou“ nemá dostatočné množstvo potrebných živín.
Dobrý štart do zdravšej výživy je jedna ďalšia dávka ovocia alebo zeleniny denne ako predtým. A je to dobré aj pre nás rodičov.
Iba ak budú rodičia vzorom a pôjdu príkladom, deti sa môžu ľahšie presvedčiť o zdravej výžive.
Ako zvládate úlohu v každodennom živote medzi všetkými ostatnými témami, ktoré ešte stále prebiehajú. Máte nejaké ďalšie tipy a nápady?
Potom o tom napíš do komentára.
Teším sa na čítanie od vás!
Všetko dobré, veľa šťastia a určite zostaňte naladení!