Zdravá výživa s doskou go4health go4health

Zdravá výživa je čoraz dôležitejšia. Často však panujú nejasnosti - a každodenná realita dobieha aj tých najviac motivovaných. Náš zdravý tanier go4health ponúka podporu.

Príliš málo pohybu, príliš veľa hotových výrobkov a rýchle občerstvenie sú faktory, ktoré môžu viesť k obezite a ďalším zdravotným rizikám. The „go4health doska " vám ukáže, ako minimalizovať zdravotné riziká.

Zdravý tanier

Na základe tabuľky zdravého stravovania na Harvardovej univerzite vám ukazuje „tabuľka go4health“ Odporúčania v tanierovej podobe. Zvyšovanie spotreby zelenina a ovocie je zameranie. Je tiež dôležité, aby sa nestratili pôžitok a túžba po zdravom stravovaní.

Výhody zdravého taniera:

• Ponuky prostredníctvom prezentácie v doskovej podobe ľahká a prehľadná orientácia. To pomáha pri zostavovaní čo najrozmanitejších jedál.
• Tvar dosky je založený na prežitom Prax v domácnosti a je preto oveľa zrozumiteľnejšia.

4 komponenty

Zdravý tanier „go4health“ pozostáva z nasledujúceho štyri zložky: komplexné sacharidy, bielkoviny, ovocie a zelenina. Obrázok ukazuje, čo by malo byť súčasťou vyváženého jedla v akej kvalite a množstve:

---