Zdravá zmiešaná strava pre matku; Správna výživa; Prvý rok; Vekové skupiny;
Zdravá a vyvážená strava pre dojčiacu matku je nevyhnutná, aby bolo dieťaťu dodané dostatok výživných látok prostredníctvom materského mlieka. V dennom jedálnom lístku by preto nemali chýbať bielkoviny, vitamíny a potraviny bohaté na minerály, ako sú mlieko alebo mliečne výrobky, čerstvé ovocie a zelenina a celozrnné výrobky. Matka by sa mala vyhýbať látkam, ktoré dieťa neznáša. Patria sem zvyčajne kapustová zelenina, strukoviny, cesnak a cibuľa - u dieťaťa vedú k plynatosti. Vysoko kyslé ovocie (citrusové plody) a kyslé džúsy (napr. Pomarančový džús) môžu u detí spôsobiť boľavý zadok alebo vyrážku.
Ak je to tak, alkohol by sa mal piť iba v malom množstve a ihneď po dojčení, aby sa mohol do ďalšieho dojčenia opäť odbúravať a neprenášal na dieťa. Nikotín tiež prechádza do materského mlieka a môže u dieťaťa spôsobiť nepokoj, zvracanie, hnačky alebo poruchy obehu. Je tiež spúšťačom alergických stavov, ako je astma a bronchitída. V čaji a káve sa nemusíte úplne zaobísť bez kofeínu, ale keďže táto látka pôsobí na dieťa stimulačne, mali by sa z nej vypiť maximálne dve až tri šálky denne.
Ak je potrebné užiť lieky, je potrebné vyhľadať lekára, pretože dieťa absorbuje účinné látky aj cez materské mlieko a tie môžu za určitých okolností spôsobiť vážne poškodenie.
Pediatri odporúčajú dojčiť dojčatá štyri až šesť mesiacov a potom pomaly odstaviť. Po pol roku dostalo dieťa do materského mlieka dostatok protilátok, aby malo dobrý obranný mechanizmus. Príliš rýchle odstavenie vedie nielen k bolestivému zablokovaniu mlieka v mliečnych žľazách, ale tiež bráni dieťaťu v optimálnej adaptácii na nové jedlo. Preto by ste mali dojčenie postupne obmedziť a nahradiť ho jedlom prijímaným z fľaše. Odstavenie môže trvať niekoľko týždňov a tvorba mlieka v prsníku sa sama zníži.