Pro2 - Zistite, ako môžete schudnúť päť kilogramov za dva týždne - Novinky
Ak ste si mysleli, že švajčiarska strava je založená na švajčiarskej čokoláde alebo švajčiarskom syre, mýlili ste sa. Švajčiarska strava bohužiaľ také dobroty neobsahuje, ale je to jedna z tých diét, ktoré sú skutočne účinné bez toho, aby vám bolo zle.
Nevýhodou tejto diéty je, že odporúčané jedlá nie sú veľmi rozmanité, takže sa budete musieť snažiť byť kreatívni a myslieť na toľko možností kombinácie jedál.
Na druhej strane je švajčiarska strava ideálna na jeseň, pretože na trhu nájdete širokú škálu ovocia a zeleniny, ktoré musíte jesť každý deň.
Teda vo švajčiarskej strave máte povolené konzumovať nasledujúce produkty denne v týchto množstvách:
- 300 gramov vareného hovädzieho mäsa alebo rýb
- dva poháre šľahaného mlieka
- krajec toastového čierneho chleba
- 50 gramov odstredeného kravského syra
Okrem týchto potravín by ste mali každý deň skonzumovať dva litre čistej vody alebo nesladené bylinkové čaje.
20-minútová prechádzka každý deň tiež urýchľuje účinky diéty.
Okrem toho by ste mali vedieť, že pri tejto diéte nesmiete jesť po 19:00. Liečba chudnutia trvá maximálne dva týždne.