Zdravé a chutné fitness recepty - rybie koláče
Dodajte svojej kuchyni viac rozmanitosti a pôžitku
Objavte naše Rybie karbonátky a Jedzte ľahko, zdravo a chutne!
prísady
príprava
1. Nakrájajte cibuľu na malé kúsky.
2. Tuniaka scedíme, vložíme do misy a nasekáme. Pridajte kocky cibule.
3. Pridajte vajíčko a múku a všetko spolu premiešajte. Dochutíme soľou, korením a tvarujeme fašírky.
4. Na panvici rozohrejeme olej a fašírky opečieme z každej strany do zlatista.
Informácie o výživovej hodnote
404 kcal/44 g bielkovín/21 g tuku/5 g sacharidov
Viac chutných receptov - to by sa vám tiež mohlo páčiť
Paleo pizza
Paleo puffer
Paleo palacinky
Sekaná z paleo
Integrujte recept s naším nástrojom plánu výživy priamo do vášho cieleného a na mieru zostaveného plánu výživy
Rybí koláč je iba jedným z viac ako 350 zdravých receptov na fitnes v našej databáze. Na základe našich receptov si vytvorte svoj vlastný vyvážený recept plný vynikajúcich receptov Výživový plán, pomocou ktorého môžete dosiahnuť svoj osobný cieľ - či už je to budovanie svalov, chudnutie alebo zdravá strava!
Náš Špeciálne vyvinutý vedecky podložený nástroj berie do úvahy všetky vaše želania a potreby. Stará sa o vás a vaše stravovacie návyky Jednotka vďaka receptom a ingredienciám šitým na mieru vám bude!
3 základné kamene našich receptov - jednoduché, zdravé a chutné
1. Jednoduché a prírodné (skutočné jedlo)
Ako môžete vidieť z nášho receptu na rybie koláče, pri zostavovaní našich receptúr používame hlavne suroviny, ktoré sú prírodné, nespracované a hlavne ľahko dostupné. Ak viete, odkiaľ vaše jedlo pochádza a čo je v ňom, dá sa jesť oveľa uvoľnenejšie. Všetko, čo robíme, je pridávanie prísad do receptu, ktorý je uvedený v každom supermarkete a pre ktorý nemusíte cestovať do polovice mesta. Diéta musí byť ľahko implementovateľná - aj preto sa spoliehame na prírodné a ľahko dostupné potraviny.
2. Zdravé a vyvážené
Naše prísady vyberáme opatrne - to platí aj pre recept na rybie koláče: Berte do úvahy dôležitosť bielkovín pre vaše telo (nielen pre vašu váhu, cieľové budovanie svalov a/alebo chudnutie, ale aj pre celkovú kondíciu a zdravie) Pri vytváraní nových receptov sa vždy ubezpečíme, že pokrmy obsahujú zložky, ktoré dodajú vášmu telu potrebné bielkoviny. Ale samozrejme bielkoviny nie sú všetko - dôležité vitamíny a minerály by sa nemali zanedbávať pri príprave nových receptov, pretože mikroživiny sú pre vaše zdravie nevyhnutné.
3. Lahodné
Je veľkým umením, že popri jednoduchej a vyváženej strave sa nezabúda ani na chuť. Ale presne tu sa kruh uzatvára v Natty Gains, ako ukazuje náš recept na rybie koláče. Diéta by nemala byť iba prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Pri výbere našich receptov si vedome ceníme chuť - pretože udržateľná zmena stravovania si vyžaduje aj dobývanie chuťových zmyslov.