Zdravé a chutné recepty na fitness - Tortilla de Patatas

Vneste do svojej kuchyne viac rozmanitosti a potešenia - objavte našu Tortilla De Patatas a Jedzte ľahko, zdravo a chutne!

zdravé

Zloženie:

1 plátok ľahkého syra (25 g)

10 ml olivového oleja na vyprážanie

Korenie (soľ, paprika, korenie)

Príprava:

1. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kúsky.

2. Kúsky zemiakov vložíme do hrnca s vodou, osolíme a privedieme k varu. Akonáhle sú zemiaky hotové, sceďte ich.

3. Medzitým si nakrájame cibuľu na kúsky.

4. Na panvici rozohrejeme olej a opečieme na ňom zemiaky a cibuľu.

5. Vajcia rozšľaháme a okoreníme.

6. Nalejte rozšľahané vajcia na kúsky zemiakov a cibule a pridajte syr. Potom panvicu zakryte.

7. Smažte tortillu hnedú na jednej strane a potom ju (POZOR!) Otočte (na druhej strane) a pokračujte v smažení.

Nutričné ​​informácie:

526 kcal/33 g bielkovín/27 g tuku/33 g sacharidov