Zdravé a rýchle malinové a banánové smoothie

Foto: Nadine Hüttenrauch

zdravé

S týmto malinovo-banánovým smoothie môžete začať deň ovocne, chutne a zdravo.

Tento lahodný a zdravý recept na malinovo-banánové smoothie je možné pripraviť bleskovo a je ako stvorený na raňajky alebo ako občerstvenie.

Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 125 g mrazených alebo čerstvých malín
  • 1 banán
  • 50 g ovsených vločiek
  • 250 ml ovseného mlieka, nesladeného (alternatíva: čerstvé plnotučné mlieko)
  • 1/4 čajovej lyžičky vanilkového prášku

Na porciu asi:

  • 250 kcal
  • 4 g tuku
  • 42 g sacharidov
  • 6 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

  1. Ošúpte banán a vložte ho do mixéra spolu so zvyšnými ingredienciami.
  2. Zmiešajte ingrediencie, až kým nebudete mať krémové smoothie. Malinové a banánové smoothie rozdelíme medzi 2 poháre.

Ďalšie recepty od Prirodzene Nadine: Prirodzene Nadine

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!