Sauna a; účinky; Oni; Kulturistika

Sauna a jej „účinky“.

Moja otázka znie: 10 minút sauny po každom tréningu týždenne (3x) pomáha „dôsledne“ „odbúravať“ tuk. alebo tiež nie. ak budete pokračovať, strácate aj svalovú hmotu. ďalšie závery.

Hovorím to pre že sa chcem zbaviť vrstvy tuku. Som trochu „pokrytý“ vrstvou tuku. hlavne v oblasti brucha. Podarilo sa mi nechať objaviť „kocky“. ale to nestačí a sú aj iné oblasti. a teraz je to najťažšie, keď mi toho veľa nezostáva.

INDIKÁCIE, ktoré sú pri vstupe do sauny, hovoria:
. okrem iného nepoužívať saunu, ak máš pb. zdravia.

Nepoužívajte saunu, aby ste schudli!
Nepoužívajte saunu viac ako 25 minút denne (10 minút prvá polovica, 5 minút prestávka, 10 minút druhá polovica).

Upresňujem, že sauna, do ktorej chodím, je nastavená na 100 stupňov Celzia

Čítal som aj ďalšie príspevky o saune a ďalšie články, ale nie veľmi konkrétne. a chcel by som sa opýtať tých, ktorí využívajú saunu na tento účel. nejaké výsledky?