Zdravé a veselé deti, ktoré jedia na imunitu; Príroda pre zdravie Váš spoľahlivý zdroj
Imunitný systém má zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia tela a v boji proti rôznym chorobám. Vyžadovaná najmä v chladnom období, musí byť trvale posilnená správnou stravou založenou na ovocí a zelenine.
„Zdravie je poklad, ktorý si vie málokto vážiť, aj keď sa s ním narodí takmer každý.“ - Hippokrates.
Prechladnutie a chrípka sú v živote každého dieťaťa bežné, ale ak budete postupovať podľa týchto tipov, môžete výrazne znížiť počet dní práceneschopnosti. Čo možno urobiť na ochranu dieťaťa pred choroboplodnými zárodkami a vírusmi, ktorým je každý deň vystavené?
Našťastie, existujú zdravé stravovacie návyky, ktoré sa dajú okamžite prijať a ktoré posilnia imunitný systém vášho dieťaťa. Systematický výskum za posledných 30 - 40 rokov potvrdil, že nesprávna výživa zhoršuje imunitnú odpoveď. Najúčinnejšou metódou na zlepšenie imunity je navyše strava založená na minimálne spracovaných potravinách, ktorá sa nevyvíja chemickými metódami.
1. Dojčite svoje dieťa
Materské mlieko obsahuje protilátky ktoré zvyšujú imunitu a biele krvinky. Dojčenie chráni dieťa pred infekciami uší, alergiami, hnačkami, zápalmi pľúc, zápalom mozgových blán, zápalom močových ciest. Štúdie to dokazujú dojčenie Môže tiež zvýšiť pevnosť mozgu vášho dieťaťa a chrániť ho pred cukrovkou závislou od inzulínu, Crohnovou chorobou, kolitídou a niektorými druhmi rakoviny v neskoršom živote.
Kolostrum, riedka žltá tekutina, ktorá vyteká z prsníka počas prvých dní po narodení, je obzvlášť bohatá na protilátky proti chorobám, hovorí doktor Shubin.
Americká pediatrická akadémia odporúča matkám dojčiť jeden rok. Ak to nie je možné, potom dojčte dieťa najmenej prvé dva až tri mesiace, aby ste doplnili imunitu svojho dieťaťa, ktoré ho dostalo ešte v maternici.
2. Viac čerstvého ovocia a zeleniny
Mrkva, zelené fazule, sladké zemiaky, pomaranče, jahody: všetky obsahujú fytonutrienty na stimuláciu imunity, ako je vitamín C a karotenoidy. Fytonutrienty môžu zvýšiť produkciu bielych krviniek, ktorý bojuje proti infekciám tela a produkcii interferónu, protilátky, ktorá blokuje množenie vírusov, vysvetľuje William Sears, M. D., autor knihy „Family Nutrition Book“ (Little Brown, 1999). Knihu v angličtine si môžete objednať online tu: https://www.books-express.ro/the-family-nutrition-book/p/mjw,9780316777155
Štúdie ukazujú, že strava bohatá na fytonutrienty nás môže v dospelosti tiež chrániť pred chronickými chorobami, ako sú rakovina a srdcové choroby. Snažte sa zabezpečiť, aby denná strava vášho dieťaťa obsahovala päť porcií čerstvého ovocia a zeleniny. Čo znamená porcia? Pre malé deti môže porcia znamenať dve polievkové lyžice a pre väčšie deti šálku.
3. Vytvorenie prirodzeného štítu proti mikróbom
Keď funguje imunitný systém správne, toto si ani nevšimneme. Jeho výkon je ohrozený, keď čelí chorobe a potrebuje pomoc. Pochádza z prírodnej lekárne, z bylín, bylín a minerálov, superpotraviny, ktoré sa dajú použiť na prevenciu a boj proti infekciám, majú antimikrobiálne a imunostimulačné vlastnosti.
Medzi najsilnejších prírodných spojencov imunitného systému patria: echinacea, čierny šok, koreň astragalus, probiotiká, zázvor, ženšen, oreganový olej, materská kašička a ďalšie výrobky z úľov.
4. Antibiotiká, iba ak je to potrebné!
Požiadať pediatra o predpis na antibiotiká vždy, keď má vaše dieťa prechladnutie, chrípku alebo bolesť hrdla, je zlý nápad. Antibiotiká liečia iba choroby spôsobené baktériami a väčšina detských chorôb je spôsobená vírusmi, vysvetľuje Howard Bauchner, MD, profesor pediatrie a verejného zdravia na Boston University School of Medicine.
Štúdie však ukazujú, že mnoho pediatrov predpisuje antibiotiká, a to skôr na naliehanie rodičov, ktorí sa mylne domnievajú, že nemôžu ublížiť. Ich zneužitie môže v skutočnosti spôsobiť ďalšie problémy. Vyvinuli sa bakteriálne kmene rezistentné na antibiotiká a v dôsledku toho sa aj obyčajná infekcia uší lieči oveľa ťažšie, ak je spôsobená týmito nepoddajnými baktériami, ktoré nereagujú na štandardnú liečbu.
Vždy, keď chce pediater vášho dieťaťa predpísať antibiotikum, uistite sa, že to nerobí len preto, že ste o to požiadali. Naopak, pýta sa, či je skutočne potrebné podať toto antibiotikum, a v prípade potreby žiada, aby sa vykonali ďalšie testy a analýzy.
5. Posilnenie imunitného systému prostredníctvom potravy
Zdravý imunitný systém je základom všeobecného zdravia, takže jeho účinnosť a vyhýbanie sa všetkým prvkom, ktoré ho môžu ohroziť alebo oslabiť, predstavujú zásadné kroky pre dlhodobé zdravie.
Jedlo a výživa sú pre zdravie kľúčovée) Povaha a kvalita potravín a nápojov, ktoré konzumujeme, sú najdôležitejšími faktormi, ktoré určujú naše zdravie a pohodu.
Zdravý životný štýl musí obsahovať vyvážená strava, na základe vitamínov, vlákniny a bielkovín, samozrejme, hydratácia vody. Mali by ste sa vyhnúť vysokokalorickým jedlám, ale aj nasýteným tukom, sladkým jedlám a sýteným nápojom. Okrem toho pomocou nich môžete pomôcť detským organizmom prirodzene zvýšiť imunitu doplnky výživy od Calivita, ako napríklad: SambureX, Organic Noni, tekutý vitamín C (tekutý vitamín C), D-Drops (tekutý vitamín D3), Bee Power.
Všetky tu uvedené odporúčania vrátane rád od lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov slúžia iba na informačné účely. Vždy požiadajte svojho lekára o priamu radu pri akýchkoľvek otázkach alebo obavách o vaše zdravie alebo zdravie iných.