Zdravé; aktívny; Kerstin Kleemann
zdravý a aktívny - program výživy:
Program zdravej a aktívnej výživy je program individuálnej výživy, ktorý je zostavený špeciálne pre vás a pomocou ktorého môžete chudnúť podľa ľubovôle. Zdravé a aktívne nie je strava.
Diéty majú tú nevýhodu, že existuje jedno stravovacie odporúčanie pre veľkú skupinu ľudí. Metabolizmus každého človeka je však iný. Diéta môže byť aj tak úspešná iba pre určitú skupinu ľudí. Ďalšou výhodou programu zdravej a aktívnej výživy je, že nemusíte počítať kalórie.
Krvný test: V programe zdravej a aktívnej výživy je váš individuálny plán výživy vytvorený pomocou krvného testu, ktorý obsahuje 42 životne dôležitých a metabolických parametrov. Vitálna a metabolická analýza obsahuje parametre, ktoré určujú vašu genetickú dispozíciu, typy metabolických popálenín a charakteristiku vašej krvnej skupiny (charakteristika ABO).
Výživový plán stanovený na základe týchto údajov obsahuje všetky potraviny, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre vás. To vám môže pomôcť dosiahnuť viac vitality, zdravia a tiež prispieť k požadovanej hmotnosti.
exekúcia: Pri svojej praxi z teba vytiahnem krv. Laboratórium používa vašu krv na uskutočnenie vitálnej a metabolickej analýzy. Výsledok tejto analýzy sa porovnáva so skupinou 340 potravín, ktoré obsahujú zeleninu, ovocie, mäso, mliečne výrobky, obilniny a koreniny. Vyberajú sa iba tie potraviny, ktoré sa berú do úvahy pre vašu konkrétnu dispozíciu.
Dostanete výživový plán, ktorý obsahuje potraviny zo všetkých vyššie uvedených kategórií, ktorý je rozmanitý a spríjemňuje vám vykonávanie programu a dodáva telu všetky potrebné živiny.
postup:
Fáza 1.) Tzv. Prípravná fáza zahŕňa dvojdňový detox a prípravu na program zdravej a aktívnej výživy.
Fáza 2) V Hlavná fáza začnite dodržiavať svoj individuálny výživový plán so všetkými potravinami, ktoré optimalizujú a harmonizujú váš metabolizmus. Táto fáza zvyčajne trvá 8 týždňov. Počas tejto doby uvidíte prvé výsledky: Začnete chudnúť a budete sa každý deň cítiť svižnejšie a vitálnejšie.
Táto prvá tabuľka výživy obsahuje všetky potraviny, ktoré optimalizujú váš metabolizmus takým spôsobom, že môžete postupne dosiahnuť požadovanú váhu.
Fáza 3) V tzv. Fáza údržby získajte ďalší výživový graf obsahujúci potraviny, ktoré zachovávajú tento novo nájdený stav. Existujú ďalšie potraviny, ktoré rozširujú váš výber, a tým vám dávajú viac slobody.
Táto tabuľka je užitočná, ak ste už dosiahli požadovanú hmotnosť.
Rôzne výživové plány: Pretože nie každý pacient má primárnu túžbu schudnúť, boli vyvinuté rôzne výživové plány.
Existuje 6 druhov výživových plánov, v závislosti od vášho cieľa:
Plán „Schudnite“: Program zdravej a aktívnej výživy bol zahájený týmto plánom pred viac ako 10 rokmi. Tisíckrát sa osvedčilo, keď chcete schudnúť zdravo.
„Dôležitý“ plán: Tento plán je zaujímavý pre všetkých ľudí, ktorí nechcú primárne schudnúť, ale chcú sa jednoducho cítiť vitálnejšie a zdravšie.
Plán „vegetariánsky vitálny“: Tento plán je vhodný pre ľudí, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu a chcú sa cítiť zdravšie a vitálnejšie.
Plán „Vegetariánske chudnutie“ je plán určený na chudnutie na základe potrieb a stravovacích pokynov vegetariána.
„Ketogénny“ plán: Tento výživový plán je vhodný pre ľudí, ktorí chcú brať do úvahy určité výživové kritériá z dôvodu chronického zápalového ochorenia, ako je fibromyalgia alebo reumatizmus.
Plán „Rýchle chudnutie“: Tento výživový plán je 28-dňový plán, ktorý vám umožní veľmi rýchlo schudnúť. Tento plán sa tiež líši od ostatných v tom, že pracuje s doplnkami a proteínovými koktailmi. Okrem toho sú kalórie výrazne znížené, aby sa umožnilo rýchle chudnutie. Tento výživový plán je založený na menšom krvnom obraze ako ostatné plány.
Počas zmeny stravy som vám kedykoľvek k dispozícii so slovami, skutkami a tipmi. Ak máte akékoľvek otázky alebo problémy, rád vám pomôžem.
Výživový program je zakončený bioimpedančnou analýzou. Táto analýza sa vykonáva pred začiatkom programu a počas neho a poskytuje dobrú následnú kontrolu medzi programom.