Zdravé alebo úplne opačných 7 dôvodov, prečo nekonzumovať banány denne a riziká
Faktom je: Podľa prieskumu z roku 2019 sú banány popri jablkách najobľúbenejším ovocím v Nemecku. Existuje veľa dôvodov, z ktorých najzaujímavejšia je skutočnosť, že banány stimulujú trávenie, čo samozrejme jednému alebo druhému veľmi dobre sedí a Cyklus podporujú aj žlté plody.
Tak ako takmer pri všetkom, aj tu existuje minus: Nadmerná konzumácia banánov je pre organizmus skutočne škodlivá a môže byť dokonca škodlivá. "Ale prečo je to tak?" Určite si teraz položíte otázku. Nájdite to teraz so 7 dôvodmi, ktorí sa vyslovujú proti každodennej konzumácii banánov.
1. Nie je to najlepšia voľba pre diabetikov!
Ak máte, bohužiaľ, cukrovku, môže to byť v rámci možného, že vás lekár upozornil, aby ste nejedli banány. Túto radu je preto vhodné prijať a už vôbec nie tieto plody alebo ak to naozaj musí byť, jesť veľmi zriedka.
Ovocie nie je v žiadnom prípade rovnaké! Na rozdiel od jabĺk alebo určitých druhov bobúľ ležia banány na vrchu Glykemický index dosť centrálne. Múdrejšie rozhodnutie by tu bolo napríklad lahodné, namiesto banánu malé čučoriedkové ovocie. Ale čo môžete robiť keď si radšej dáte na raňajky banán, vždy to ide tak rýchlo a stále sa cítiš sýty.
2. Banány sú zlou voľbou, ak chcete schudnúť
Na internete existuje známy mýtus, že banánový základ je skvelý na držanie diéty. Potom vyvstáva nasledujúca otázka: Považujú navrhovatelia také diéty s banánmi iba za vynikajúce, alebo sú skutočne najlepšou možnou voľbou pre plán výživy? Bohužiaľ, prvé sa ukazujú ako pravdivé:
Žlté plody sú veľmi bohatý na vitamíny a minerály a zahrnúť veľa vlákniny. To, čo spočiatku znie teoreticky skvele, sa ukazuje ako hlaveň s dvojitým dnom: Banány majú extrémne vysoký obsah sacharidov a cukru. Preto sú menej vhodné pre diétu s nízkym obsahom sacharidov a ako malú pochúťku by sa im určite malo vyhnúť. Priemerná hodnota kalórií v banáne je okolo 95 kalórií.
3. Ste obeťou migrény? Vo svojej strave sa vyhýbajte banánom!
Migrény môžu byť vyvolané banánmi za doposiaľ neznámych okolností. Takže to môže po konzumácii viesť k bolestiam hlavy, ktorý by bol ušetrený vzdaním sa práva.
Žlté plody sa považujú za zdravé, pretože ich tvoria vysoký obsah draslíka a vlákniny mať. Je však dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, či môžete jesť banány, ak užívate lieky na srdce alebo máte migrény a alergie. Ak máte po konzumácii banánov ťažkosti s trávením, mali by ste ich skonzumovať menej. Ako so všetkým: Všetko si užívajte, ale v Rozmery! A ak ste náchylní na bolesti hlavy, venujte pozornosť času a tomu, či ste predtým jedli banány.
4. Nadbytok banánov môže spôsobiť zubný kaz!
Všetci poznáme problém: Väčšina veľkých vecí v živote je buď zakázaná, nie morálne správna, alebo škodlivá pre naše zdravie. U banánov to, bohužiaľ, nie je iné: rovnako ako všetky podobne sladké ovocie, aj tieto sú škodlivé pre ich zuby, zvyčajne sa ešte zvyšuje, ak nie je poskytnutá príležitosť vyčistiť si zuby hneď potom.
Je to teda výhodnejšie v každodennom živote, že by ste mali jesť banán skôr večer ako ako občerstvenie v práci. Aj keď to nezaručuje žiadne zlepšenie, ponúka to príležitosť na okamžité čistenie zubov. Ale stoja vôbec žlté plody za celé bohei?, alebo by sme ho mali jesť len o niečo menej?
5. Nejedzte banán, ak plánujete znova udrieť do ucha!
Čo keby sme prezradili, že morka obyčajná má s banánmi spoločné viac, ako si myslíte? No, bez ohľadu na pôvod, vzhľad, chuť a pod .: Obidve potraviny obsahujú látku tzv Tryptofán. Tryptofán je jednou z ôsmich dôležitých aminokyselín a vylučuje sa Serotonín a Melatonín vynoril sa. Tieto látky sú dôvodom, prečo sa po jedle s morčacím alebo banánom cítime unavení.
Ďalej banány obsahujú veľa horčík, ktoré podmienené a Uvoľnenie svalov vedie. Namiesto veľkého posilňovača energie sú teda žlté plody skôr pomôckou pri spánku v práci. Vynikajúcou náhradou za banán na raňajky sú slivky a varené vajcia: Tieto majú tiež vysoký obsah bielkovín a nie sú také ospalé.
6. Ak máte zlyhanie obličiek, vyhýbajte sa banánom!
Ako možno viete, Zlyhanie obličiek označuje poruchu činnosti obličiek v najlepšom prípade. D.Lekári obetiam tohto problému často radia, Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom draslíka. Ale prečo presne? U zdravých ľudí bude prebytok táto látka je absorbovaná obličkami.
Ale ak vaše obličky nepracujú správne, môže Prebytok draslíka nie sú spracované, čo môže viesť k extrémnym problémom s hroznými zdravotnými následkami. Riziko sa neoplatí jesť banánmi, ak vaše obličky nie sú nevyhnutne v dobrom stave. Ale našťastie sa nájsť V našich supermarketoch je stále dostatok alternatív ovocia!
7. Môžu byť ovplyvnené lieky na srdce!
Je vedecky dokázané, že niektoré lieky môžu interferovať s inými liekmi. Prekvapivo to nie je inak ani pri banánoch: Akokoľvek to znie šialene, je to pravda. Ľudia teda môžu užívať lieky, ktoré regulujú krvný tlak, ak majú problémy so srdcom. Tieto sa tiež nazývajú Beta blokátory určený.
Beta blokátory spomaľujú činnosť srdca a v niektorých prípadoch spôsobujú mierne až závažné zvýšenia hladiny draslíka v tele. Logicky vzhľadom na skutočnosť, že banány obsahujú veľa draslíka, to môže byť problematické, konzumujte ich pri užívaní beta blokátorov.
Na záver zostáva povedať, či a koľko banánov by ste mali zjesť, samozrejme to musíte vedieť sami. Dúfame, že sme vám mohli poskytnúť niekoľko užitočných tipov na cukríky so žltými očami, ktoré majú na pamäti toto: Zostaňte zdraví!