Zdravé banánové sušienky z banánov iba s 3 prísadami; koláč

banánov

Cookies bez zlého svedomia? S týmito bez cukru Banánové cereálne sušienky žiaden problém. Perfektné občerstvenie, keď potrebujete rýchlo niečo sladké a v domácnosti toho veľa nie je. V skutočnosti som si istý, že väčšina z vás už tieto suroviny doma má. Takže môžete ihneď začať a vychutnať si lahodné sušienky v priebehu nasledujúcich 15 minút.

Banánové a cereálne sušienky bez cukru

3 banány (približne 230 gramov bez šupky)
150 gr. 5-zrnkové müsli (alebo ovsené vločky)
50 gr. Kokosové vločky
Voliteľné: čokoládové kvapky, hrozienka

1. Rúru predhrejte na 180 ° zhora/zdola. Plech prikryte pergamenovým papierom.
2. Banán roztlačíme vidličkou. Pridajte kokosové vločky a musli alebo ovsené vločky. Pre trochu viac krízy môžete tu použiť výdatné ovsené vločky.
3. Pomocou naberačky alebo lyžice na zmrzlinu poukladáme kúsky cesta na plech. Jemne stlačte vlhkou lyžičkou.
4. Cookies pečieme v rúre 10 minút. Koláčiky pomocou špachtle obrátime a pečieme ďalších 5 minút. Vďaka tomu budú z oboch strán zlatohnedé a chrumkavé.

Buď si doprajte sušienky teplé alebo si ich zbaľte na neskôr - ak do tej doby nejaké ešte zostanú.
Môj tip: rovno upečte väčšie množstvo. Vďaka banánu sú sušienky pekné, šťavnaté a sladké. To znamená, že nie je potrebné používať ďalší cukor.

Kto má rád, môže do cesta zamiešať aj čokoládové kvapky alebo hrozienka. Najradšej mám určite čokoládovú verziu. Ale veľmi odporúčam aj lyžicu arašidového masla a pár nasekaných arašidov. Vyskúšajte to a povedzte mi svoje obľúbené položky.