Zdravé chudnutie s úspechom - aspekty medicíny

Diéty sú desiatok. Väčšina z nich pomáha iba krátkodobo, pretože sú navrhnuté tak, aby rýchlo schudli. Tí, ktorí po diéte upadnú do starej rutiny, priberajú viac ako schudli.

zdravé

Detoxikačné diéty, ktoré zahŕňajú Detox, sú obzvlášť účinné. Týmto sa z tela odstránia toxíny a metabolický odpad, ktoré sa časom nahromadili. Existujú ale aj rozdiely medzi týmito čistiacimi kúrami. Zatiaľ čo niektoré nie sú ničím iným ako pôstna kúra, iné sú založené na zdravej a zásaditej strave vrátane príjmu dostatočného množstva tekutín.

Ajurvéda založená na detoxe

Indický lekár Dr. Nish Joshi vyvinul diétu Holistic Detox, ktorá využíva znalosti ajurvédy na to, aby zhodila kilá. 21-dňový program vyžaduje od účastníkov veľkú disciplínu. Počas tejto doby sa vyhýbajú cukru, mliečnym výrobkom, červenému mäsu, lepku, kvasniciam, pšenici a iným potravinám viažucim kyseliny. Namiesto toho je v ponuke zelenina, ryby, vajcia, kuracie mäso a obilniny. Týmto spôsobom sa obnoví acidobázická rovnováha, zatiaľ čo sa odbúra stres na látkovú výmenu a trávenie.

Pretože táto diéta je spojená s veľkým stresom, je možné ju vykonávať aj uvoľnene počas dovolenky. Juhotirolský hotel Mirabell http://mirabell.it/de/wellness-ayurveda/ayurveda/ zaradil do svojho programu ajurvédsku stravu.

Ak si chcete po aktívnej strave udržať svoju váhu, musíte premýšľať o zmene stravovania. Káva a alkohol môžu byť tiež opätovne integrované, čomu sa tiež treba vyhnúť počas diéty - aj keď už boli vedecky vyvrátené vlastnosti kávy na zvýšenie a odvodnenie krvi.

Pretože detoxikačné diéty nie sú založené na hladovaní, ale na vyvážení acidobázickej rovnováhy, je pre mnohých používateľov ľahšie neskôr zmeniť stravu.