Zdravé chudnutie Sedem rád, ktoré zaručene fungujú Hamm-Mitte

Aktualizované: 21.03.17 - 13:46

sedem

Dietologička Britta Wollschläger

Hamm - pôst, málo sacharidov, počítanie kalórií: Som si istý, že každý vyskúšal akúkoľvek diétu - často neúspešne alebo so známym jo-jo efektom. V tretej časti video série na tému výživy nám odborník na kladivo prezradil, ako zaručiť a zdravé chudnutie.

„Je dôležité, aby príslušný program sedel človeku,“ hovorí Britta Wollschläger, dietologička rehabilitačného centra Bad Hamm. Zatiaľ čo jeden z nich je nízkosacharidový, t. J. Diéta s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie, zdravé sacharidy - celozrnné výrobky - by mohli byť dobré pre druhú. "Individualita je dôležitá. Neexistuje univerzálna strieborná guľka."

Základom je pochopiť, čo podľa odborníka pojem „diéta“ vlastne znamená. Vo videu eliminuje bežné nedorozumenie.

Ak teda chcete vykonávať a realizovať stravu v pôvodnom a skutočnom zmysle, musíte iba dodržať sedem rád od odborníka, ako zdravo schudnúť a udržať si váhu.

Britta Wollschläger odporúča všetkým, aby sa intenzívne zaoberali svojim telom, stravou a zdravím. „Celosvetové čísla sú stále alarmujúce.“

Stále viac a viac tuku

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa počet ľudí s nadváhou od roku 1980 viac ako zdvojnásobil.

13 percent dospelých je klasifikovaných ako obéznych a takmer 40 percent s nadváhou.

Podľa nedávno zverejnenej správy Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Nemecku žije čoraz viac ľudí s nadváhou.

V súlade s tým sú postihnutí hlavne muži, z ktorých sa asi tri štvrtiny považujú na konci svojho pracovného života za nadváhu.

Ľudia s nadváhou častejšie trpia závažnými chorobami, ako je diabetes mellitus 2. typu, ochorenie žlčníka, vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov, ťažkosti s dýchaním, ochorenie koronárnych artérií, osteoartróza a dna. eB/DPA