Zdravé cuketové muffiny, moje zdravé dieťa

cuketové

ÁNO. Čítate dobre. Dnes sú na raňajky pre malých aj veľkých hladných členov rodiny ZDRAVÉ ZUCCHINI MUFFINY.

Bez ohľadu na dennú dobu ... Či už na poludnie, popoludní, večer alebo skoro ráno ... Aromatická vôňa z rúry je vždy kúzelná a priláka každého do kuchyne. Ak rúra už ráno beží a cesto šíri v našom byte nádhernú vôňu, potom ráno začína veľmi zvláštne. Deti zrazu stoja v kuchyni, vôbec nie ospalé, nakuknú cez dvere rúry a tlieskajú Ruky, pričuchnúť k sladkej vôni, sledovať, ako sa muffiny pečú a ťažko môžu čakať, kým im konečne ... konečne ... konečne bude chutiť. Deti majú veľmi zvláštnu schopnosť tešiť sa z maličkostí v živote a tešiť sa z tak hlbokých chvíľ. Toto očakávanie mojich detí je preto pre mňa vždy MOTIVÁTOROM, aby som vstal o niečo skôr a pripravil im tieto - vlastne veľmi jednoduché - raňajky. Deň sa začína toľkou radosťou! MILUJEM TO!

Vďaka tomu sú vdolky zdravé:

Celozrnná múka: Polovica cesta je vyrobená z celozrnnej múky. Celozrnná múka robí cesto trochu ťažším (preto je iba polovica z celozrnného), ale oproti bielej múke ponúka toľko výhod - dlhší pocit sýtosti a lepšie trávenie.

cuketa: Cuketa nám pomáha dosiahnuť náš cieľ, a to jesť v počiatočnom štádiu najmenej 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia denne. To je presne to, čo potrebujeme, aby sme mohli ťažiť z mnohých výhod týchto energetických potravín.

PRÍRODNÉ SLADKOSTI: Prírodnú sladkosť používam do svojich jedál iba na sladenie - v tomto recepte sirup z agáve. V porovnaní so stolovým cukrom alternatívy z prírody (vrátane medu, javorového sirupu) stále obsahujú niektoré výživové hodnoty. Stolný cukor zas poskytuje iba prázdne kalórie.

Nielen chutný, ale aj praktický raňajkový recept z môjho pohľadu. Ak zostanú zdravé cuketové muffiny (a majú - štvorčlenná rodina nemôže jesť toľko naraz), zamrazím ich. Podľa potreby sa rozmrazia a podávajú sa čerstvo upečené.