Zdravé dookola Kedy jesť studené resp
Šport
telesná teplota stúpa počas cvičenia. Telo to reguluje ochladzovaním pomocou potenia. Ak pijete studenú vodu, organizmus sa dostane do chaosu. Na jednej strane musí ohriať studenú vodu v žalúdku, na druhej strane by mala ochladiť celé telo. Počas fyzickej aktivity je preto vhodné piť vodu pri izbovej teplote.
teplo
Studená ani horúca voda telu nepomáhajú v boji proti napadnutým baktériám. Keď sme chorí, organizmus sa snaží votrelcov grilovať zvýšením teploty vlastného tela. V takom prípade by bolo najlepšie piť čo najviac vody okolo 36 ° C, čo je telesná teplota zdravého človeka. Pretože horúčka ide ruka v ruke s potením, pridajte do vody trochu citrónovej šťavy a štipku morskej soli, aby absorbovali elektrolyty stratené potením.
Stratiť váhu
Studená voda zvyšuje váš metabolizmus. Ale buď opatrný! Studená voda znamená, že voda nesmie byť chladnejšia ako 8 ° C pod telesnú teplotu. Čokoľvek chladnejšie ako 28 ° C je pre telo škodlivejšie ako pomáha. Ak pijete vodu pri 28 ° C, skonzumujete 70 kalórií. Ak však pijete chladnejšiu vodu, tuk sa zráža a je ťažké ho odbúrať.
trávenie
Ak po jedle pijete studenú vodu, trávenie sa spomaľuje, zatiaľ čo teplá voda ju stimuluje. Ešte lepšie je však, ak si pred jedlom vypijete pohár teplej vody, pretože pocit sýtosti sa dostaví skôr.
detoxikácia
Najlepším spôsobom, ako začať deň, je pohár nízko tečúcej vody s trochou citrónovej šťavy a pár plátkov uhorky. Ak pridáte aj plátok jablka a trochu škorice, získate nápoj, ktorý mimoriadne účinne podporí telo pri jeho očiste.
Proti bolesti
Voda môže tiež zmierniť bolesť. Ak vás sužujú bolesti hlavy, bolesti zubov alebo menštruačné ťažkosti, mali by ste vypiť pohár teplej vody - čím je teplejšia, tým lepšie. Je dobre známe, že voda zvyšuje prietok krvi, vďaka čomu je bolesť znesiteľnejšia.
Zápcha
Nemusia sa pripravovať žiadne čaje a podobne. Postačí, ak budete piť čo najteplejšiu vodu, po dúškoch a pomaly. Veľmi skoro sa zápcha odstráni.