Zdravé; Fórum o zdravom stravovaní rýchleho občerstvenia
Členka od 25. marca 2013
89 príspevkov (ø0,03/deň)
Viem, že zdravé stravovanie a rýchle občerstvenie sa zvyčajne navzájom vylučujú, ale stále hľadám alternatívu.
Jedáleň v našej spoločnosti bola teraz zatvorená pred dobrým rokom z dôvodu nezáujmu pracovných síl.
Takže už rok sa musím cez obednú prestávku pozerať, kam naberiem obed. Vedľa podniku je supermarket, ale všetkým sa rýchlo dostanete, dokonca aj šaláty, ktoré som si sám vyrobil a vzal so sebou do práce, sú mi teraz nepríjemné. Nemám čas na reštaurácie, pretože v okolí nie sú žiadne a na jedlo by som si musel počkať.
Čoho je však v okolí dostatok, sú reťazce rýchleho občerstvenia.
Nechcem jesť každý deň rýchle občerstvenie, ale v mojom prípade tam môžete ísť každú chvíľu.
Člen od 24. februára 2009
7 897 príspevkov (1,84/deň)
pozrite sa na týždenné vlákno - vezmite si jedlo do kancelárie/do práce - zvyčajne existujú dobré tipy. Téma sa tiež niekoľkokrát zmienila na fóre - musíte hľadať.
Člen od 21.2.2008
840 príspevkov (ø0,18/deň)
| Ahoj! Dajte si termosku a vezmite si so sebou polievku, chilli a dusené jedlá. Môžete si pripraviť aj rôzne „zeleninové šaláty“, ako je quinoa, ryža, cestoviny, špalda. Alebo urobíte zábaly so šunkou, syrom, tuniakom, šalátom. Amn môže tiež jesť napríklad fašírky, rezeň a pizzu, napríklad za studena. Alebo veľký hrnček s jogurtom, ovocím a obilninami. Niekedy by som si rád vzal so sebou vlastný obed, ale bohužiaľ to s nami veľmi nefunguje. lg |
| Citát a odpovede |
Člen od 5. januára 2010
10 497 príspevkov (ø2,63/deň)
Je v práci mikrovlnka? Ak nie, opýtal by som sa svojich kolegov, či majú záujem, a pokúsil som sa jednu kúpiť. Potom ste mohli už len zjesť zvyšky z predchádzajúceho dňa.
Možnosťou by bol aj Henkelmann alebo termoska s polievkou, ale veci z nich sa mi už nepáčia.
Väčšina reštaurácií s rýchlym občerstvením má aj zdravšie jedlá; Döner kebab (tiež bez mäsa, ale s falafelom), biele fazule v paradajkovej omáčke u gréčtiny, polovica kuracieho mäsa (bez kože) s kapustovým šalátom, alebo zistiť, či je v blízkosti polievkový bar - je to niečo iné a väčšinou sú tam naozaj pekné veci o.
Vzali ste si niekedy so sebou strukoviny ako šalát? Napĺňa vás a je plný rozmanitosti.
Alebo niekedy plnené knedle, so zeleninou, mäsom, rybami. Rada ho dávam do jogurtu s cestom, ktoré nie je také tučné ako lístkové cesto a na druhý deň chutí lepšie ako kvasnicové cesto.
Radosť mi robí aj veľký ovocný tanier alebo porcia melónu so šunkou
Členom od 04/11/2014
14 príspevkov (ø0,01/deň)
Za skutočným rýchlym občerstvením by som chodil najviac do Subway. Inak možno vegetariánsky kebab. Vyhýbal by som sa Mc Donaldsovi atď. (Inak si dajte len šalát.)
Každé ráno robím medzi sebou sendviče so surovou zeleninou a kúskom ovocia. Nie je to nijako zvlášť pestré, ale večer sa zvyčajne pripravuje niečo domáce.
Členom od 27/11/2011
3 284 príspevkov (ø1/deň)
Člen od 29. januára 2010
3 551 príspevkov (ø 0,9/deň)
ktoré reťazce rýchleho občerstvenia presne? To je rozdiel.
V metre môžete jesť nízkotučné jedlá v poriadku. Rovnako majú priamo pri pulte zoznamy, ktoré prívarky alebo omáčky majú nízky obsah tuku, nízky obsah soli a/alebo nízky obsah kalórií.
Vegetariánsky donáškový kebab tiež nie je zlý hriech. A aj tu sú často alternatívou nízkotučné omáčky.
V McDonalds a podobne sú trochu zdravšie hamburgery (kuracie bez pečiva), ale tu je problém, že sa nimi nenaplníte. Príliš veľa „prázdnych“ kalórií.
V opačnom prípade by ste mali prechádzať tu navrhnutými vláknami. Môžete si vopred zarobiť veľa, zamraziť a ráno si vziať so sebou zmrazený. (napr. výdatné muffiny). A inak bolo veľa návrhov.
Člen od 10/05/2003
18 476 príspevkov (ø 2,95/deň)
Čo si tiež so sebou rád beriem, sú zavinovačky, dajú sa dobre pripraviť doma, zabalené v potravinovej fólii, udržiavajú to skvele.
Člen od 24. 8. 2010
716 príspevkov (ø 0,19/deň)
„Rýchle občerstvenie“ nemusí byť nezdravé!
Mali by ste sa vyhnúť „nezdravým jedlám“ (McDoof & Co.).
Metro, Kamps & Konsorten môžu vyzerať a byť zdravšie, ale z etických dôvodov sú rovnako „nezdravé jedlá“.
V obvyklých reťazcoch s potravinami je často pripravené „rýchle občerstvenie“, ktoré je čerstvo pripravené (obedový pult) alebo v chladiacom regáli („pohodlnosť“), ktoré môžu byť tiež rozmanité a zdravé. Musíte si len podrobnejšie prečítať zoznam prísad a zistiť viac.
Kebab je napríklad aj rýchle občerstvenie, ale nemusí to byť nevyhnutne nezdravé jedlo - kebab každý deň by bol pre mňa z dlhodobého hľadiska trochu príliš ťažký.
Väčšina mäsiarov ponúka aj obedové menu, ktoré je „rýchlym občerstvením“, ale nemusí to byť nevyhnutne „nezdravé jedlo“. Mäsiarstvo za rohom ponúka dokonca vegetariánske (.) Menu, organické z regiónu, domáce, bez zvýrazňovačov chuti a iných harabúrd
. aj thajské. Ale miestni Číňania majú iba hotové nezdravé jedlá, ktoré si môžete vziať s mnohými hviezdičkami a písmenami E.
Musíte len zistiť viac.
Rýchle občerstvenie nie je len nezdravé jedlo
Zistite, čo je vo vašej oblasti k dispozícii (vrátane donáškových služieb) a sami sa rozhodnite, či ide o „zdravé rýchle občerstvenie“ alebo „nezdravé jedlo McDoofy“.
A ak by vás malo osloviť málo alebo nič, stačí si obed vziať so sebou z domu.