Zdravé koktaily s roztopenými vločkami - fitnes rýchlosťou svetla ›

Investujte za viac peňazí, života a osobnosti

zdravé

Čo sú to vločky z taveniny?

V zásade sú vyrobené z ovsa. Táto sa energicky zomelie a urobí sa z nej kaša s vodou. To sa potom po kvapkách rozloží na plech, stlačí sa na plocho a vysuší. Výsledok vyzerá opäť ako ovsené vločky. Keď som si kúpil instantné vločky Kölln, myslel som si, že je to niečo výnimočné. Keď som to rozpustil v mlieku, prišlo pre mňa hrubé prebudenie. Výsledkom bola iba kaša - na prvý pohľad. Môžete to nazvať aj detská výživa. Potom som sa bližšie pozrel na obal a všimol som si, že sú tam vytlačené niektoré recepty.

Bolo tam tiež spomenuté, že tieto vločky sa dajú veľmi dobre použiť do nápojov. Ľahké otrasy.

Teraz to zacvaklo a uvedomil som si, že vločky môžu pasákať moje obľúbené merlúzy. V nasledujúcich dňoch som vyskúšal svoje 3 obľúbené koktaily s týmto magickým ovsom a som presvedčený.

Aké sú výhody?

Po zmiešaní sú vločky veľmi ľahko stráviteľné. Pijete ju len so sebou. A po poháriku som sa vždy cítil naozaj plný. Príjemne plné, pretože žalúdok nemusí toľko pracovať. Zároveň som sa cítil fit. Asi sa mozog nemusí toľko sústrediť na trávenie (smiech). A teraz to najlepšie. Trasy vždy používam tam, kde som predtým hrešil. Po dlhej jazde na bicykli alebo športe vám roztopený vločkový koktail dodá potrebnú energiu a pocit sýtosti. A tento magický lektvar tiež zničí pažravý hlad. Všetko samozrejme bez pridaného cukru.

Neskúšal som to stále, ale myslím si, že taký nápoj môže nahradiť jedlo ako súčasť stravy. Tu to musíte vyskúšať alebo vygoogliť.

Moje TOP 3 rozpustené vločkové nápoje

1.) Sladký banánový škoricový posilňovač

Rád ho po cvičení pijem. Za týmto účelom ošúpte banán a vložte ho do mrazničky. Aspoň na jeden deň, aby to zamrzlo. Na prípravu si vezmete 2 až 4 datle a dáte ich do mixéra so 150 ml mlieka. Teraz je čas sa dobre premiešať. Takže máte sladké datľové mlieko. Potom pridáte banán, 100 ml vody, škoricu a samozrejme rozpustené vločky. Kým sa vyzlečiete a osviežite, nechajte mixér pôsobiť 2 - 3 minúty. Potom je čas vychutnať si trasenie.

2.) Ovocie sa pretrepe, aby sa roztopilo

Čerstvé jahody, mrazené maliny alebo ovocie podľa vášho výberu sú teraz v dopyte. Do mixéra s ním a tu znova pridajte 150 ml mlieka a najmenej 100 ml vody. Teraz dobre premiešajte a potom pridajte roztopené vločky. Teraz je čas znova 2-3 minúty mixovať a máte hotovo. Milujem tento otras ako zbraň proti mojej chute. Krátko nato som sýty a keďže nie je príliš veľa cukru, dostávam opäť svoju inzulínovú horskú dráhu pod kontrolu. Tam, kde predtým bola nevyhnutná čokoládová tyčinka alebo vrecúško s čipsami, teraz prevezme velenie armáda tavených vločiek.

3.) Proteín Mucki Shake

Pre Muckies odporúčam kombináciu:

  • Roztopte vločky
  • mlieko
  • Proteínový prášok podľa vášho výberu
  • Quark, ak chcete

Všetko v mixéri a potom všetko v žalúdku. Vaše svaly budú mať z tohto zdroja energie radosť.

Toto sú moje 3 obľúbené merlúzy, ktoré sa roztopili. Vždy rýchlo pripravené a chutné. Množstvá sú veľmi bezplatné a môžete ich ľubovoľne kombinovať. Podľa toho, či máte radi svoj nápoj hustejší alebo ovocnejší. Výživa môže byť taká jednoduchá, môže chutiť tak dobre a je tiež zdravá.

Môj tip zasvätených osôb je uvedený

Fandím rande od minulomesačnej výzvy v cukre. Keďže by som sa v budúcnosti chcela zaobísť bez rafinovaného cukru, ale občas potrebujem na jazyku niečo sladké, narazila som na datle. Väčšinou kupujem neošetrené mäkké datle, ako napríklad:

Tie sa potom pre mixér veľmi ľahko spracujú a dodajú potrebnú sladkosť. Predtým odstráňte jadro! A ak som naozaj na čokoláde, hodím do mixéra 3 banány, 8 datlí a kakao. O tri minúty neskôr si dám jednoduchú čokoládovú penu. Lahodné.

Teraz sa roztrasiem. Sú tam čerstvé jahody a naozaj sa cítim ako čarovný lektvar.

Bavte sa trasením

Pre dobré šejky a smoothie odporúčam samostatne stojaci mixér/smoothie maker Russell Hobbs 171. Trápila som ho niekoľkokrát týždenne takmer 2 roky a on vydrží a vydrží a vydrží. Robí svoju prácu naozaj dobre. Momentálne k dispozícii za menej ako 40 eur.

KONEČNE: Moje skúsenosti s blogovaním a online podnikaním v jednej knihe >> „Je to tvoja vlastná chyba - ak nebudeš blogovať“ . Poviem ti, ako sa mám 50 000 eur s blogovaním a všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste dosiahli druhý príjem so srdcom a mysľou. Chcete úspešne blogovať? Chcete si odniesť dôležité informácie pre svoje online podnikanie? Potom objednajte si svoju kópiu tu alebo zisti viac tu! Mimochodom, pre čitateľov Kindle Unlimited to tak je Rezervácia zdarma v balíku!