Zdravé kuracie nugetky - konzumácia sacharidov zadarmo
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Príprava: Kurča krátko umyte pod studenou vodou a osušte. Nakrájajte na vhodné nugetky. Zmiešajte proteínový prášok s korením a vložte do malej misky ako „stanica 1“. Vajce rozšľahajte v malej miske, rozšľahajte a pripravte ako „Stanica 2“. Pripravte si strúhanku (podľa receptu ovsené vločky - alternatívne použite sójové vločky, otruby alebo podobné) do misky ako „stanica 3“.
Rúru predhrejte prúdením na 180 stupňov a pripravte si plech s papierom na pečenie.
Nugetky prechádzajte postupne po „staniciach“ a potom ich ukladajte na plech.
Pečieme plech asi 15 minút. Potom ho krátko vyberte a otočte všetky nugetky. Potom pečieme ďalších 5 minút. Vždy to sledujte a ak je to vhodné, vyberte ich z rúry skôr. Medzitým si pripravte šalát alebo podľa potreby vhodné dipy.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Dnes som vytvoril skvelý nápad na recept. Zdravé a samoobslužné kuracie nugetky. Ako chlieb sa môže použiť čokoľvek: ovsené vločky, špaldové vločky, sójové vločky alebo lupinové vločky atď. Nugetky podľa toho neskôr chutia. Sójový koláč, neutrálne ovsené vločky a moje Bran Flakes o niečo sladšie. Môžete naozaj experimentovať, ako sa vám páči. Malé množstvá sacharidov sú tu skutočne zanedbateľné. Na všetky svoje nugetky som použila iba 20 g ovsených vločiek.
Filet musí byť najskôr narezaný na zodpovedajúcu veľkosť nugetky. Tu sa môžete ľahko zorientovať na známu veľkosť reťazca rýchleho občerstvenia.
Postupnosť pečiva zostáva rovnaká: Vložte kurča do bielkovinového prášku - potom do vaječnej zmesi - potom do vhodného pečivového materiálu - a nakoniec na plech na pečenie:
Pečieme celý plech asi 15-20 minút. Prípadne Na konci krátko otočte všetky nugetky.
Podávajte s alebo na lahodnom šaláte alebo s lahodnými domácimi dipmi. Lahodné!
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)