Zdravé nápoje - vitamíny na pitie
Ostré jablká, šťavnaté pomaranče a svieže zelené kivi sú len niektoré z lahodných druhov ovocia, ktoré dodávajú nášmu telu základné vitamíny a mali by byť v podstate každý deň v ponuke.
Ale veľa ľudí, často najmä deti, je ovocím skutočne nevrlých a vyžaduje to od nich veľkú dávku kreativity, aby im chutili dôležití dodávatelia vitamínov.
Vitamíny na pitie
Ruku na srdce - kto môže skutočne požadovať denné množstvo odporúčané odborníkmi na výživu z 250 gramov ovocia prijať?
Dobrá alternatíva, tá zdravá a zdravá výživa Spracovanie ovocia je možné lahodným spôsobom Vitamínové nápoje.
Fantázii sa medze nekladú a okrem chrumkavého ovocia potrebujete iba dobre fungujúci odšťavovač a mixér.
Najmä s deťmi sú čerstvo vylisované džúsy obzvlášť populárne, najmä ak pri podávaní venujete trochu pozornosti dekorácii. Stačí položiť na okraj pohára plátok kiwi, banánu alebo jablka a podať vitamínový nápoj s peknou slamkou, ktorá zabezpečí, že je veľmi ľahké pripraviť dôležité vitamíny pre mladých.
Trendom, ktorý trvá už nejaký čas, je tzv zelené smoothies:
- Ovocie sa pretlačí spolu s listovou zeleninou, ako je šalát alebo špenát.
- Nápoj získa svoju sladkú chuť z ovocia a krásnu zelenú farbu zo zelene.
- Okrem toho obsahuje listová zelenina veľa vitamínov, minerálov, stopových prvkov a sekundárnych rastlinných látok.
Zdravé ovocie na nápoje:
- Apple
- Marhule
- Avokádo
- mango
- čučoriedky
- Melón melón
- Brusnice
- kivi
- oranžová
- Obr
- Maliny
- Citróny a limety
- Atď.
Zdravá zelenina na nápoje:
- Žerucha
- čínska kapusta
- Švajčiarsky mangold
- špenát
- rukola
- brokolica
- Atď.
Tekuté vitamínové bomby
Vhodná je samozrejme tá bohatá na vitamíny, čerstvo vylisovaný pomarančový džús úžasné ako základ pre kombináciu s inými druhmi ovocia v závislosti od vášho osobného vkusu.
Ale tiež čerstvé bobule Z domácej záhrady sa ľahko zmeníte na lahodný nápoj, a to Smoothie, transformovať. Z tohto dôvodu sú bobuľovité plody jednoducho pyré a zmiešané so škoricou a nízkotučným mliekom, kým nevznikne zdravý vitamínový nápoj.
Zelené smoothies:
Zdravé smoothies:
Dôležité: Absolútnym zánikom je osladenie týchto vitamínových koktailov cukrom alebo sirupom. Ak si ho chcete osladiť, použite med alebo stéviu.
V zásade sa dá vykúzliť široká škála zdravých vitamínových nápojov a Zdravie pri vedomí rýchlo nájde svojho obľúbeného.