Zdravé občerstvenie - chutné a nízkokalorické

Vždy je to jedna z vecí s občerstvením: pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu, sú často tabu. Príliš veľa tuku, príliš veľa kalórií. Ale nejako to okusovanie je súčasťou útulného večera pri pozeraní televízie alebo šťastnej hry hier. Ak chcete zostať štíhli, vyberte si namiesto nachos, nuts, chips & Co. zdravé alternatívy občerstvenia.

Čerstvá zelenina je ideálna ako zdravé občerstvenie. Príprava trvá málo času. Olúpte a umyte zeleninu, nakrájajte ju na pásiky, perá alebo kolieska a pomyselne ju poukladajte na veľký tanier alebo tanier. Je zabalený v plastovej krabičke a je vítaným občerstvením na cestách a tiež zdravým.

Zelenina ako možnosť zdravého občerstvenia

Pevná zelenina je skvelá ako zdravé občerstvenie:

Mrkvové tyčinky
Zeler
reďkovka
Paprikové pásiky
Cuketové prúžky
Listy čakanky
Uhorkové prúžky
Kalerábové ceruzky

To isté: ponor

Pikantný dip je čerešničkou na torte pre dokonalé, výdatné občerstvenie. Pre nízkokalorický dip potrebujete ako základnú prísadu tvaroh, ktorý sa hladko mieša s jogurtom, kefírom, hustým alebo cmarom, ako aj minerálnou vodou, bylinkami a korením. Používajte polotučné mliečne výrobky s 1,5 percenta tuku a tvaroh s maximom 20 percent tuku. Pridanie minerálnej vody urobí váš kúpeľ pekným a krémovým a zjemní zdravé občerstvenie medzi tým.

Potom základnému dipu dodajte individuálnu príchuť. K tomu sú vhodné nasledujúce zložky:

Bylinná jodizovaná soľ
čerstvo mleté korenie
Paprikový prášok
Rajčinová pasta
horčica
Balzamikový ocot
Štipka cukru alebo sladidla
Ajvar (pasta z papriky a baklažánu z pohára)
Byliny
cesnak

Biela, ale silná: bledá zelenina, ako sú zemiaky, kaleráb a zeler, majú všetko. viac.

Reďkovky sú považované za tajnú zbraň proti hubám a baktériám. Čo ich robí tak zdravými! viac.

Selén chráni bunky a podporuje detoxikáciu. Týchto 15 potravín bráni väčšiemu nedostatku.

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.