Ľahké vianočné tipy na zdravé sviatky

Vianočná hus, koláčiky, alkohol: Vianoce nás môžu zasiahnuť žalúdky. Vysvetľujeme, čo pomáha proti tráviacim problémom.

Úžasná hus, sladká červená kapusta a najlepšie zo všetkých dvoch druhov knedlí: vianočná večera je každý rok potešením - a výzvou pre naše trávenie. Pálenie záhy, mierne podráždený žalúdok a zažívacie ťažkosti sú často výsledkom našich sviatočných menu. Vianočné pekárne ako sušienky, vanilkové croissanty a rumové guľky sú nielen bohaté na tuk, ale aj kalorické.

Na Vianoce je na prvom mieste rozjímanie a zábava - a to je v poriadku! Napriek tomu existuje niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť stráviť štedrovečerné kŕče v posteli alebo na záchodovej mise.

„Pravý“ tuk - ale menej z neho

Bežný dôvod nadúvania a pálenia záhy: Pri príprave husí, pečienok a podobne často používame až príliš veľa nezdravého tuku. Namiesto masla a masti by sa mali používať kvalitné tuky ako slnečnicový alebo olivový olej. Chudé mäso namiesto tučnej husi, candát namiesto kapra, ľahký jogurtový krém s ovocím namiesto čokoládovej peny - možnosti úspory tuku a kalórií sú nekonečné. Na Vianoce nezabudnite ani na vedľajší šalát: poskytuje a vyživuje a vďaka vláknine pomáha tráveniu.

Nápoje sú tiež záťažou pre žalúdok

Na cukor a kalórie v nápojoch sa často zabúda: plechovka nealkoholického nápoja zvyčajne obsahuje viac ako 100 kcal - a často ešte viac cukru ako dezert. Víno a sekt obsahujú aj fruktózu a vďaka obsahu alkoholu majú tiež vysoký obsah energie. „Schnapps“ potom môže na krátky čas vybieliť bolesť žalúdka, ale viac bráni tráveniu ako pomáha. Majte na pamäti: Na štedrovečernú večeru sa vyhýbajte alkoholu alebo sa obmedzte aspoň na jeden alebo dva poháre.

Keby to bolo priveľa

Aj keby boli uznesenia brané tak vážne: Niekedy sa stane, že ideme cez palubu. V takom prípade môžu pomôcť bylinné lieky. Harmanček, aníz, horec, rebríček alebo púpava majú upokojujúci účinok na žalúdok, môžu zmierniť plynatosť a šetrným spôsobom podporiť trávenie. Alss kvapky vopred alebo ako čajový nálev po jedle, tieto bylinky môžu zmierniť vaše príznaky. Váš lekárnik vám rád poradí, ktorý prípravok je najlepší na ktoré ochorenia.

Ak vás pravidelne trápia zažívacie ťažkosti aj bez sviatočného jedla, je samozrejme dôležité poradiť sa s lekárom, aby ste zistili príčinu. Lieky na predpis by ste nemali užívať sami, ale iba podľa pokynov lekára.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 16.12.2016 | 13:46

Viac článkov na túto tému

Tehotenstvo: aké lieky sú povolené?

Čo môžu tehotné ženy brať v prípade zápalu, bolesti alebo alergie - a čo by mohlo ublížiť dieťaťu?

Správne brať lieky

Čo vlastne znamená „vziať nalačno“? A čo presne znamená „dvakrát denne“? Tu je malý glosár príjmu liekov.

Prvá pomoc proti suchým očiam

Poškriabe, štípe a svrbí v oku - a pripadá si ako slávny sandmanov slávny pomocník pri spánku: V zime trpí obzvlášť veľké množstvo ľudí ...

COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
Otvorené pozície na netdoktore
Mediálne údaje a cenník
„Hautsache“ - nový špeciálny časopis
„Zelenina“ - nový špeciálny časopis
Podmienky (VOP)
To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
Tematický časopis: alergie a intolerancie
deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
Pokyny pre reklamu
odtlačok
Kontakt
S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
healthtrends.com
súkromia
Všeobecné podmienky používania (VOP)
Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
Zverejnenie financovania
Služba widget netdoktor
Stlačte
Podporné skupiny
Domovy dôchodcov
Sanitky
Poradenské centrá
Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.