Zdravé palacinky iba s 3 ingredienciami - vegánske pečenie - pani Fluryová
Na svoje musli alebo kašu mám ráno vždy doma ovsené vločky. Cez víkendy robím pre svoju rodinu chutné palacinky. Môj nový obľúbený recept sú tieto zdravé palacinky s ovsenými vločkami, na ktoré sú potrebné iba 3 ingrediencie.
Lahodné palacinky sa vždy vydaria, zasýtia vás na dlho a po takýchto raňajkách som šťastná! Základom pre palacinky je 1 šálka ovsených vločiek, 1 zrelý banán a 1 šálka mlieka. Recept je možné zdvojnásobiť aj 2 šálkami ovsených vločiek a mlieka, ako aj 2 banánmi.
Ako lahodný variant rád tiež primiešam do cesta 1 - 2 polievkové lyžice kakaa na pečenie na chutné čokoládové palacinky. Ak milujete recepty na raňajky, určite musíte vyskúšať lahodný zebrový banánový chlieb alebo rozprávkovú bobuľovú kašu s chia pudingom.
Zdravé palacinky (na 1 - 2 porcie)
Zloženie:
1 šálka ovsených vločiek
1 šálka mlieka (pre mňa: mandľové mlieko)
1 zrelý banán
voliteľné 1/2 lyžičky prášku do pečiva
Kokosový olej na pečenie
čerstvé ovocie a javorový sirup na podávanie
Príprava:
Pre jemnú konzistenciu najskôr v mixéri rozdrobte najemno ovsené vločky. Potom pridáme mlieko, banán a prášok do pečiva a všetko pretlačíme. Ako rýchlu variantu je možné všetky ingrediencie pretlačiť aj spoločne. Cesto necháme 10 minút napučať.
Na zakrytej panvici rozohrejeme kokosový olej. Vložte na panvicu na panvicu 1 - 2 lyžice cesta a na strednom ohni placky z oboch strán pečte asi 2 minúty.
Palacinky poukladajte na tanier a podávajte s čerstvým ovocím a javorovým sirupom.
Ak máte radi recepty na raňajky, určite musíte vyskúšať chutný zebrový banánový chlieb alebo rozprávkovú bobuľovú kašu s chia pudingom.
Vyskúšali ste môj recept na chilli?
Potom ma na Instagrame označte značkou @mrsflury pomocou hashtagu #mrsflury
Skopírované recepty pravidelne zdieľam vo svojom príbehu na Instagrame