Ženšen Ako funguje zázračný koreň
Ženšen, ktorý sa tiež nazýva ľudský koreň, sa v Ázii po celé storočia používa ako prírodný liek. Ženšen sa tu tiež teší čoraz väčšej obľube. V drogérii je dnes veľa doplnkov výživy, ktoré obsahujú prášok ženšenu. Aký efekt má ale koreň?
Odkiaľ pochádza ženšen?
Pravý ženšen (Panax ginseng) pôvodne pochádza z Ázie vrátane Kórey, preto je známy aj ako kórejský ženšen. Ženšen, tiež známy ako ľudské alebo životné korene, sa odpradávna používal na liečbu stavov vyčerpania.
Ženšen je populárny liek, najmä v tradičnej čínskej medicíne (TCM). Ženšen dorazil ako liek aj do Európy a používa sa čoraz častejšie. Existuje však aj americký a sibírsky ženšen.
V závislosti od spôsobu prípravy koreňa ako liečiva sa rozlišuje medzi bielym a červeným ženšenom. Biely ženšen sa suší na slnku a červený ženšen sa lieči horúcou parou a potom sa suší.
Aký je účinok ženšenu?
Účinné látky nachádzajúce sa v koreňoch ženšenu sa nazývajú ginsenosidy. Rôzne štúdie poukazujú na ich účinnosť. V koreni ženšenu sú navyše obsiahnuté éterické oleje, fytosteroly, peptidoglykány a ďalšie zložky, ktoré majú okrem iného pôsobiť proti zápalom a voľným radikálom.
Zložky majú stimulačný účinok na mozog a aktivujú produkciu hormónov, ako je dopamín, noradrenalín, serotonín a cyklický adenozínmonofosfát (cAMP).
Na ktoré sťažnosti sa ženšen používa?
Ženšen má povzbudzujúci účinok. Koreň ženšenu sa preto tiež ponúka ako posilňujúci prostriedok vo forme tabliet, roztokov a prášku. Ďalej sa používa proti všeobecnej slabosti, zníženiu výkonnosti, na posilnenie, proti únave, stresu a počas rekonvalescencie po chorobe. Obsiahnuté účinné látky posilňujú obranyschopnosť tela a imunitný systém.
V TČM sa ženšen používa proti iným sťažnostiam. Najmä po chorobách dýchacích ciest má ženšen posilňujúci účinok a podporuje zotavenie. Hovorí sa tiež, že ženšen má dobrý vplyv na všetky druhy sťažností súvisiacich s vekom a tiež na diabetes mellitus, avšak tento druh nepochybne nebol preukázaný. Ženšen sa navyše používa v TČM proti sexuálnej averzii, zmenám nálady a depresii počas menopauzy.
Pozitívne účinky ženšenu sa využívajú v nasledujúcich prípadoch:
- zvládanie stresu
- Posilnite vitalitu
- Zvýšenie koncentrácie
- proti poklesu výkonu
- Zlepšite výkon pamäte
- Spomaľte proces starnutia
- rekonvalescencia
- posilniť imunitný systém
Ako rozpoznám vedľajšie účinky ženšenu?
Všeobecne sa hovorí, že najmä prírodné lieky spôsobujú len málo vedľajších účinkov a sú lepšie tolerované ako farmaceutické lieky. To ale úplne nevylučuje možné vedľajšie účinky a na lieky každý reaguje inak.
V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť možné vedľajšie účinky koreňa ženšenu:
- Žalúdočné nepohodlie
- nevoľnosť
- mierna hnačka
Okrem toho môžete tiež Interakcie vyskytujú sa pri iných liekoch, preto je dôležité pred užitím ženšenu prediskutovať s lekárom, ktorý vás lieči, či to má vôbec zmysel.
Podľa TČM by sa počas užívania ženšenu nemali konzumovať nápoje obsahujúce kofeín. Ostatné zdroje odporúčajú iba interval okolo 30 až 60 minút.
Ženšen, cennejší ako zlato
Ženšen je jedným z najpopulárnejších liekov z tradičnej čínskej medicíny, ktorý bol v Európe od malička veľmi populárny a cenný. Ženšen sa vraj istý čas dával iba čínskemu cisárovi. Korene boli zvážené zlatom a dodnes sa považujú za najcennejšie rastliny zo všetkých.
Nie je preto prekvapením, že aj dnes je liečba ženšenovými prípravkami dosť drahá.
Ak sa ženšen neponúka ako liek (ženšen radix), ale ako doplnok výživy, účinná látka je zvyčajne poddávkovaná, a preto je lacnejšia.
V každom prípade je pred použitím potrebné konzultovať s odborníkom a o druhu a trvaní dávkovania ženšenu by ste sa mali poradiť s lekárom a lekárnikom.
Okrem ženšenu existuje ešte jeden ázijský koreň so zdraviu prospešnými účinkami, bez ktorého si naše kuchyne a lekárne už nemožno predstaviť: zázvor.
Vo videu nájdete chutné recepty zázvoru, ktoré si môžete vyskúšať.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.