Zdravé pia; hst; ck bez mliečnych výrobkov iné K; chenthemen forum
Člen od 16.9.2011
5 príspevkov (ø0/deň)
Som tu nový, ale veľa som toho čítal a môžem toto fórum len chváliť!
Dúfam, že sa táto téma nachádza aj na správnom fóre:)
Takže k môjmu „problému“.
Momentálne musím ísť na mliečnu „diétu“. Bohužiaľ som v poslednom čase mala veľa pupienkov a chcem zmeniť svoje stravovacie návyky, aby som sa im vyhla. Dostal som aj lieky, kde nesmiem jesť mliečne výrobky 2-3 hodiny po a pred užitím.
Preto sa vás pýtam profesionálov. Môžete mi dať tipy, čo môžem urobiť ráno, rýchlo (ráno mám málo času), zdravo a lacno?
Najprv som myslel na zdravé müsli . ale potom je tu mlieko . a müsli bez mlieka?
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
Takže kaša alebo kaša funguje dobre aj bez mlieka - ale možno s nejakým ovocím a (podľa druhu ovocia a nálady) s trochou škorice, pár vysušeným kokosom, mletými orechmi alebo tak. A tiež je to hotové rýchlo.
Smoothie s pridanými zrnami je ešte rýchlejšie - „tekuté raňajky“. Ak to chcete urobiť, jednoducho zmiešajte nejaké ovocie/zeleninu s trochou šťavy a množstvom obilia/vločiek/müsli, ktoré potrebujete, aby ste boli plní. Takže z. B. niečo také.
Slnečné pozdravy od stromčeka
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
Slnečné pozdravy od stromčeka
Člen od 19. decembra 2010
1 555 príspevkov (ø 0,43/deň)
Čo tak bezmliečne alternatívy k mlieku, jogurtu a podobne? Sójové, mandľové, ovsené atď. Mliečne výrobky? Napríklad každé ráno jem svoje musli so sójovým jogurtom.
Dostali ste tablety po fundovanej diagnóze? Ak je to tak, v príslušnom bode môžete znova požiadať o tipy na výživu.
Člen od 16.9.2011
5 príspevkov (ø0/deň)
Ďakujem za odpovede! To bolo rýchle:)
Takže kaša znie akosi komplikovane . Ako na to? (Ospravedlňujem sa . Som najväčší vo varení!)
Tablety sú tiež proti mojim pupienkom . fungujú však iba vtedy, ak v žalúdku nie sú žiadne mliečne výrobky. Takto mi to vysvetlil môj lekár.
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
Slnečné pozdravy od stromčeka
Člen od 16.9.2011
5 príspevkov (ø0/deň)
Môžete si dať ovsené vločky do kastróla a jednoducho ich zalejeme vriacou vodou a potom ich necháte 5 minút čerpať?
Môžete mi odporučiť ovocie, ktoré sa k tomu hodí?
Člen od 21.2.2011
319 príspevkov (ø0,09/deň)
Práve som narazil na toto vlákno pohľadom a chcel som vám povedať, že kaša nie je vôbec náročná a je naozaj super rýchla! A ak máte „Bampf“ tak radi, bude vám chutiť vynikajúco ! V zásade s ním môžete jesť akékoľvek ovocie, ktoré vám chutí! Banány, jablká, hrušky, broskyne. naozaj, rob čo chceš!
Potom by ma napadlo (celozrnné) pečivo alebo rožky a veci ako sójové mlieko! Chutí tiež vynikajúco
Ako dlho teraz robíš toto zrieknutie sa?
Člen od 5. januára 2010
10 497 príspevkov (ø2,63/deň)
Čo tak kašu z čerstvého zrna? Všetko, čo musíte urobiť, je večer predtým zmiešať 3 lyžice ovsených vločiek alebo drvenej pšenice s 3 lyžicami vody a nechať ich napučať. Ráno si nastrúhate jablko a pridáte malý kúsok ovocia, napríklad broskyňu, banán, slivku alebo tri jahody a 1 polievkovú lyžicu slnečnicových semien alebo sezamové alebo nasekané orechy. Dobre premiešame, prípadne dosladíme. Vynikajúce s cukrom a škoricou alebo medom.
Člen od 16.9.2011
5 príspevkov (ø0/deň)
Teraz robím výnimku 1 týždeň . tablety boli pridané včera.
Musím povedať (asi si to len predstavujem) Moja pokožka sa trochu zlepšila a už 1 týždeň sa nevyskytli pupienky:)
Ešte raz vám všetkým ďakujem!:)
Ach áno . musíte to variť v hrnci alebo stačí, keď do hrnca pridám vriacu vodu?:)
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Navaril by som to.
Raňajky však môžu pozostávať aj z toastu a praženice.
Vyprážané s dobrým olejom.
S pozdravom Emmy - Ly
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
Môj obľúbený je teda banán (nahrubo roztlačený). nastrúhané jablko + štipka škorice. hrsť malín (ak je mrazená, jednoducho ju zalejeme kašou/rozmixujeme, hotovo). alebo nejaké nakrájané slivky. Ale (takmer?) Všetky ostatné druhy ovocia sa k tomu hodia - nech sa páči.
Vločky jednoducho zalejte vriacou vodou - s jemnými vločkami by to mohlo fungovať do polovice, ale nebude to rovnaké ako pri varení. S hrubými/zrnitými vločkami to ale vôbec nefunguje - musia naozaj poriadne variť.
Mimochodom, môžete tiež zmeniť vločky, takže namiesto ovsených vločiek môžete vyskúšať aj špaldové alebo štvorzrnné alebo proso alebo niečo - pre zmenu.
Slnečné pozdravy od stromčeka
Člen od 29.7.2010
754 príspevkov (ø0,2/deň)
Čo tak veci ako.
Miešané vajcia so zeleninou + bylinkami, prípadne s chlebom
Voskové vajcia, s ovocím/chlebom podľa želania
čerstvo vylisovaný pomarančový džús (môžete s ním pripraviť aj skvelé musli - namiesto jogurtu!)
Člen od 5. 6. 2005
46 príspevkov (ø0,01/deň)
ps: misku s ovsenými vločkami a vodou som dal na mikro 1 - 2 minúty a je to.
Člen od 15. 5. 2007
21 163 príspevkov (ø4,27/deň)
Do musli som vždy dala sójové mlieko alebo ryžové mlieko. Občas si urobím aj ovsené mlieko.Mlieko si môžete pripraviť aj sami z kešu orechov.
Všetko bez kráv.
Členka od 28. júna 2005
266 príspevkov (ø 0,05/deň)
Milujem čokoládové musli s grapefruitovým džúsom. Všetci stále hovoria bääähh, ale nikto to neskúša! Buďte odvážni, vyskúšajte, chutí naozaj vynikajúco! Môžete nakrájať zrelý banán alebo hrušku a pre vaše zdravie napoly čokoládové musli, napoly chrumkavé ovsené vločky.
Bavte sa snažením!
Člen od 16.9.2011
5 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 15. 5. 2007
21 163 príspevkov (ø4,27/deň)
Členka od 28. júna 2005
266 príspevkov (ø 0,05/deň)
Áno, asi máte pravdu. Mne mlieko jednoducho nechutí, takže som veľmi nevenovala pozornosť tomu, že v ňom bolo mlieko.
Ale chutí dobre aj s akýmkoľvek ovocným musli! A sú aj chutné, alebo si niečo namiešate sami.
Člen od 30. 3. 2009
15 príspevkov (ø0/deň)
Takmer nikdy nejem svoje musli s mliekom.
Myslím si, že musli (ovsené vločky a ovocie) sú oveľa chutnejšie
s ovocným džúsom (pomarančový džús, jablkový džús alebo multivitamínový džús)
Člen od 23. mája 2011
43 príspevkov (ø0,01/deň)
| áno, v zime na raňajky často pripravujem droždie alebo „ovsené vločky“ s mliekom ALEBO vodou. a potom môžete nakrájať ovocie alebo možno hrozienka a škoricu? No inak celozrnný chlieb s čerstvým ovocím. inak vždy existujú "smoothies" bez mlieka? Jednoducho vložte čerstvé ovocie a džús do mixéra s trochou zmrzliny (nie zmrzliny, ale skutočnej zmrzliny), ktorá by vás mala udržiavať v kondícii až do obedňajšej prestávky. |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. decembra 2010
8 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 2. júna 2010
272 príspevkov (ø0,07/deň)
Pokiaľ ide o raňajky: Môj názor je, že ak nemáte ráno čas na raňajky, mali by ste ísť skôr spať a vstať, alebo si môžete pripraviť raňajky. Ryža, kaša, ovsená kaša a podobne idú rýchlo, ale môžu stáť aj cez noc v chladničke, ale ak je príliš vychladnutá, mali by ste ich znovu zahriať.
Zeleninové tyčinky vyrobené z mrkvy, uhorky, papriky a kalerábu môžete tiež krájať večer pred spaním, zabaliť do konzervy a na druhý deň ráno namočiť s pripravenou paradajkovou pastou - tiež sa skvele hodí do práce alebo do školy.
Pre dávku vitamínu môžete tiež rýchlo jesť ovocie ako banány, kivi, jablko alebo medový melón, ošúpať ich alebo nakrájať a lyžica je rýchla.