Zdravé POST občerstvenie
Určite budete príjemne prekvapení, keď objavíte tieto zdravé jedlá nalačno, najmä preto, že takto bude proces ľahší. A kde inde môžete povedať, že tieto jedlá sú úžasné a neschudnú! Samozrejme to netreba vôbec preháňať, ako uvidíte ďalej.
Takže, ospravedlnenie odložte bokom a vychutnajte si tieto zdravé pôstne občerstvenie, ktoré vás určite ohromí. Mnoho žien verí, že keď sa postia, priberú! Pretože majú tiež dojem, že jesť môžete iba fazuľu, zacusku, zemiaky a veľa chleba.
Nič horšie, existuje nespočetné množstvo pôstnych prípravkov, ktoré nemajú veľa kalórií. Okrem toho sú veľmi výživné a chutné. Skutočne vám môžem pomôcť pri chudnutí. V zásade hovoríme o vegetariánskej strave. Ak budete jesť veľa šalátov, orechov a správne uvarených strukovín, určite sa udržujete vo forme.
Pôstna diéta - ako ju dodržať
Najskôr je dôležité pochopiť, že táto diéta vydrží 10 dní, počas ktorých schudnete medzi 5 - 7 kilogramami. Podľa toho, aký máte metabolizmus, koľko budete športovať a koľko budete piť vody!
Ako viete, nie je ľahké zdravo schudnúť, ale našťastie v pôstnej strave sa táto myšlienka stane realitou ... prečítajte si všetko o strave tu >>>
Zdravé POST občerstvenie - budete ich milovať!
Avokádo (Guacamole). Je to skutočný zázrak, ak vezmeme do úvahy, že obsahuje prírodné tuky a je veľmi výživný. Jednoducho ho zjedzte s trochou soli a hriankou. Alebo si pripravte guacamole, to znamená, že pridáte trochu cesnaku, citrónovej šťavy a soli. Bude sa ti veľmi páčiť.
Vlašské orechy (nesolené a nepražené). Je to jedno z tých zdravých pôstnych občerstvenia, ktoré musíte zahrnúť. Pred obedom zjedzte hrsť kešu alebo surových mandlí. Už nebudeš taký hladný, zaručene! Môžete sa samozrejme rozhodnúť aj pre rumunské, pekanové alebo brazílske orechy. Všetky majú úžasné vlastnosti, takže ich nezanedbajte. Nejedzte však veľa, pretože majú veľmi vysoký kalorický obsah.
Čierna čokoláda. Dodá vám tú dávku energie, po ktorej túžite, najmä na pravé poludnie. Vyberte si teda kvalitný, kúpený od plafar a užívajte si ho každý deň. Dve kocky sú dokonca naznačené. Nezabudnite si zvoliť taký, ktorý má vysoký obsah kakaa a menej príchutí, pokiaľ je to možné, bez cukru.
Dátumy alebo figy. Perfektné ako občerstvenie, najmä preto, že uspokojí vašu potrebu sladkostí. Tiež by nemali mať pridaný cukor, takže sú múdrou voľbou.
Zdravé POST občerstvenie - chutné čipsy?!
Čipsy z ryže alebo zeleniny. Odkedy sa ľudia začali viac zaujímať o zdravie, zdá sa, že výrobcovia začali zavádzať zdravé možnosti. Na trhu teda nájdete čipsy z ryže alebo zeleniny, pečené v rúre, s morskou soľou. Znie to zle, však? Majú ešte menej kalórií a sú chutným občerstvením, takže ich vrelo odporúčame. Môžete sa tiež rozhodnúť pre vegánsky jogurt a ak skonzumujete pár čipsov, rýchlo sa zbavíte hladu.
Pečený cícer v rúre. Budeš to milovať! Môže to byť to zdravé občerstvenie, po ktorom ste túžili, najmä keď ste skutočne hladní. Môžete si ho tiež vychutnať ako „popcorn“, keď sledujete film alebo keď chcete jednoducho niečo dobré. Bude sa vám veľmi páčiť, môžete ho pridať aj do šalátov, pre extra chuť.
Bruschettas s paradajkami. A nielen to, môžete pridať napríklad trochu zeleninového syra alebo mandľovú nátierku. Takto získate super občerstvenie. Používajte celozrnný chlieb, ktorý môžete upiecť alebo vysušiť v rúre. Plátky potrieme trochou cesnaku, pridáme trochu syra a potom cherry paradajky, zázrak!
Rastlinné mlieko. Či už je to sója, kešu alebo mandle, odporúčame. Je to jedno z tých zdravých pôstnych občerstvenia, ktoré si zamilujete. Môžete si ho pripraviť sami doma, najmä kešu alebo mandle. Pridajte trochu vanilky a medu a doprajte si pohár zdravého a výživného rastlinného mlieka.