Zdravé potlačenie smädu ›Bezpečne používajte jednoduché domáce opravné prostriedky
Pitie dostatočného a dostatočného množstva vody je prospešné pre mnoho zdravotných problémov. Samozrejme, existujú aj zdravotné problémy, pre ktoré by ste nemali piť príliš veľa tekutín. Ale ak ste zdraví a vaše obličky pracujú správne, zdravému pitiu nič nestojí v ceste.
Nemala by to byť vždy voda, ale sú tu aj niektoré ďalšie, celkom zdravé nápoje, ktoré sú ideálne v lete na uhasenie smädu.
Zoznam chutných a predovšetkým zdravých hasičov smädu
Paradajkový džús
Paradajková šťava je nápojom všetkého v lietadle; na zemi vedie lahodná a zdravá šťava k tienistej existencii. Je to škoda, pretože paradajková šťava je obzvlášť zdravá v lete, pretože chráni aj pred poškodením slnečným žiarením. Lykopén je obsiahnutý v paradajkách a ten sa hromadí v našom podkožnom tkanive a zaisťuje sa zníženie poškodenia prenikajúcim UV žiarením. Ako zeleninová šťava má paradajková šťava tiež veľmi málo kalórií.
pomarančový džús
Po väčších jedlách zabráni čerstvo vylisovaný pomarančový džús tvorbe voľných radikálov, ktoré poškodzujú cievy a podporujú srdcový infarkt. Ale pomarančový džús môže byť zdravý niekoľkými spôsobmi. Obsahuje tiež veľa vitamínu C. Pri pití tohto vitamínu pomáha tento vitamín lepšie využiť železo z potravy. A s pohárom pomarančového džúsu môžete pokryť svoju dennú potrebu vitamínu C. Existuje teda veľa dôvodov, ktoré hovoria za vynikajúci džús.
Brusnicová šťava
Brusnicový džús obsahuje trieslovinu, ktorá zabraňuje usadzovaniu baktérií v močových cestách. Brusnicový džús teda môže chrániť pred infekciami močových ciest. Najlepšie je samozrejme piť brusnicový džús bez pridania cukru.
Šťava z rakytníka
Šťava z rakytníka obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, železo, horčík a mangán. Ideálna zmes na posilnenie nervov a pôsobenie proti stresu. Nemusí to byť plný pohár šťavy z rakytníka. Dobrý účinok sa dosiahne zriedením jednej alebo dvoch lyžíc celej ovocnej šťavy s trochou vody a jej vypitím.
kefír
Pravidelná konzumácia kefíru pomáha podporovať črevné funkcie a tým pôsobí proti zápche.
Čierny čaj
Čierny čaj bez mlieka nielen chráni pred kôrnatením ciev, ale aj zlepšuje prietok krvi. Konzumácia čierneho čaju navyše predchádza Alzheimerovej chorobe. V lete si čierny čaj môžete vychutnať aj ľadovo vychladený s citrónovou alebo pomarančovou šťavou ako ľadový čaj. Ale nemalo by to byť ani viac ako tri až šesť šálok denne.
Mrkvová šťava
Mrkva obsahuje veľa betakaroténu a vitamínu A. To nielen posilňuje imunitný systém, ale aj urýchľuje opaľovanie pokožky a chráni pred UV žiarením. Okrem toho mrkvová šťava pomáha aj na suchú pokožku. Bohužiaľ potrebujete odšťavovač na mrkvovú šťavu. Môžete do nej hodiť kúsok zázvoru a potom ho naplniť pomarančovým džúsom. Už máte veľmi chutný a skutočne zdravý hasič smädu.
Jablčného octu
Samozrejme, nemali by ste piť jablčný ocot čistý, ale lyžica jablčného octu s plynnou vodou nielen podporuje spaľovanie tukov a detoxikáciu. Rozbehne sa aj črevná činnosť. Jablčný ocot obsahuje horčík, draslík a vápnik, všetko, čo má pozitívny vplyv na náš organizmus.
Kokosové mlieko
Kokosová voda nemá takmer nijaké kalórie a má nielen veľa minerálov, ale aj stopových prvkov. A uvedú telo do rovnováhy.
Zázvorová voda
Ďumbierová voda obsahuje betakarotén, vápnik, železo a zinok. Obsahuje tiež cenné oleje. A zázvorová voda nielen stimuluje cirkuláciu, má tiež tlmiaci bolesť a pomáha proti nevoľnosti a zažívacím ťažkostiam, ako aj prechladnutiu.
Voda s lisovaním citrónu
Alebo je to len voda? Nakoniec voda pomáha pri problémoch s obličkami a močovými cestami, tráviacich problémoch a prekyslení organizmu. Voda navyše posilňuje srdce a prospieva krvnému tlaku, cirkulácii a dokonca stimuluje pamäť. Ak vám nestačí iba voda, môžete si pohár vody zmiešať so šťavou zo štvrtiny citróna.
Nie príliš veľa ovocnej šťavy
Najmä ak si musíte dávať pozor na svoju váhu, nemali by ste piť príliš veľa ovocného džúsu, pretože sú kvôli fruktóze dosť tvrdé. Pohár jablkového džúsu má toľko kalórií ako pohár nealkoholického nápoja. Tu pomáha mať rozprašovač jablkového džúsu. To uhasí váš smäd, ale nemá toľko kalórií. Zeleninové šťavy, napríklad mrkvová šťava, uhorka alebo dokonca šťava zo zeleru, majú nízky obsah kalórií.