Zdravé potraviny Tieto potraviny znižujú riziko rakoviny
Vyvážená strava má pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu, to je isté. Povieme vám tu, ktoré potraviny by mali dokonca znižovať riziko rakoviny.
Čučoriedky, čučoriedky a maliny
Zdravé bobule obsahujú veľa vitamínu C a antioxidantov. Môžu zabrániť tomu, aby sa rakovinové bunky pripojili k DNA a zmenili ju. Podobne zdravé sú aj brusnice a jahody.
Fazuľa
Zdravé strukoviny obsahujú množstvo účinných látok, ktoré by podľa štúdií mali zastaviť množenie rakovinových buniek v tele, najmä v čreve.
brokolica
Zelená zelenina je bohatá na rastlinné látky, o ktorých sa hovorí, že majú protirakovinový účinok. Podľa americkej štúdie môžu tri až štyri jednotky brokolice týždenne znížiť riziko rakoviny prostaty o 41 percent.
Tmavá čokoláda
Dobrá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké: tmavá čokoláda je bohatá na antioxidanty. Preto cukrík vytvára nielen dobrú náladu, je tiež dobrý pre srdce a bojuje aj proti rakovinovým bunkám.
káva
Káva vás nielen prebudí, ale aj má zdraviu prospešné vlastnosti. A má to svoj dôvod: kofeínový nápoj je tiež bohatý na antioxidanty, čo môže znížiť riziko rakoviny.
cesnak
Konzumácia cesnaku raz týždenne údajne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva až o 30 percent. Okrem toho sa hľuze intenzívnejšej na zápach pripisujú pozitívne vlastnosti v prevencii rakoviny prostaty, pľúc, prsníkov a kože.
kurkuma
Kurkuma znižuje starnutie a poškodenie buniek, bojuje proti zápalom a bolestiam, posilňuje imunitný systém a môže predchádzať rakovine.
červené víno
V červenom víne je veľa resveratolu. Tieto silné antioxidanty sa nachádzajú hlavne v šupkách hrozna a môžu pôsobiť proti alebo spomaliť proces starnutia a zničenie buniek. Viaže tiež voľné radikály a môže bojovať proti vírusom.
paradajky
Hovorí sa, že paradajky spomaľujú rast buniek rakoviny prostaty a znižujú riziko rakoviny o 50 percent. Červená zelenina obsahuje obzvlášť veľké množstvo červeného farbiva, takzvaného lykopénu.
Vlašské orechy
Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Majú protizápalový účinok, a preto môžu znižovať riziko rakoviny.
Ešte viac tipov na zdravé stravovanie: