Zdravé raňajky z kravského syra pre aktívnych ľudí

Zdravé občerstvenie z tvarohu je vhodné pre každého na raňajky, pretože poskytuje prospešné živiny, energiu, sýtosť a tráviaci komfort.

raňajky

Kravský syr je jedlo bohaté na bielkoviny, vitamín B2, B12, vápnik, selén a podáva sa na raňajky a dodáva energiu na celý deň.

Raňajky musia byť zdravé, výdatné, plnšie ako večera a obsahovať bielkoviny, vápnik a vlákninu.

Ľahko sa pripravuje tvaroh.
Počet porcií: 5 osôb
prísady:

  • 0,5 kg tvarohu
  • 4 vajcia
  • 0,5 pohára múky
  • lyžičku sódy bikarbóny
  • soľ
  • veľa zelenej alebo sušenej petržlenovej vňate.

Príprava:
Vajcia rozšľahajte so soľou, potom pridajte zloženie cez syr, požujte, potom pridajte ostatné prísady. Získaná hmota sa prevrátila v sklenenej miske. Pečieme do hneda, asi 20 - 30 minút.Jedzme nie horúce. Je to zdravé občerstvenie, vhodné pre celú rodinu a chutné v kombinácii so zeleninou. Môže sa podávať na raňajky, ale aj na obed ako aperitív. Dobrú chuť!