Zdravé raňajky, ktoré prinášajú škrobové jedlá
Škrobové jedlá sú nevyhnutné pre dobrý štart do nového dňa!
Pre dobrý začiatok dňa!
Škrobové jedlá majú zakázané z mnohých diét, pretože sa často podieľajú na zvyšovaní hmotnosti. Diéty ako Miami, Atkins, Dukan a Scarsdale vylučujú z jedálnička škrobové jedlá.
Malo by sa však pamätať aj na to, že škrobové výrobky slúžia ako dlhodobý zdroj energie. Umožňujú nám vydržať ešte dlho po jedle a bez ďalších pochutín a chutí až do ďalšieho jedla.
Medzi škrobové výrobky patria výrobky z obilia, ako sú cestoviny, ryža, tvrdá pšenica, ovos, bulgur, zemiaky, tapioka a strukoviny (fazuľa, šošovica, hrášok), ako aj chlieb a iné pečivo.
Viac článkov tu!
Triky a tipy od profesionálneho kuchára?
A tu je recept
Hľadáte raňajky, ktoré chutné je pre vás postačujúce energie dodávané a vaše súčasne obrázok Nuž robí? Tak to je Raňajková misa práve pre vás! S týmito farebnými raňajkami budete mať okamžite chuť začať deň!
prísady
- 60 g ovsených vločiek
- 2 lyžice tekvicových semien
- nejaká fleur de sel
- 60 g mlieka
- Grécky jogurt podľa chuti
- malá hrsť pekanových orechov
- krájajte ovocie, tekvicové semiačka, ovsené vločky, chia semiačka, bylinky, bobule a všetko, čo chcete zdobiť
- trochu medu na osladenie
príprava
- Zmiešajte ovsené vločky, tekvicové semiačka, fleur de sel a mlieko.
- Chladte pol hodiny.
- Zmiešajte s jogurtom.
- Dozdobíme ovocím, ovsenými vločkami a orechmi.
- Potrite ho tekutým medom.
- Užite si to!
Sledujte video, ako pripravujete toto chutné jedlo!