CSID Čo sa deje Doktor 10 potravín a rastlín bojujúcich proti kocovine - CSID Čo sa deje
Alkohol rýchlo zaberá svoje miesto v našich životoch pri zvláštnych príležitostiach, sviatkoch, večerách. Trochu moderovania však nikdy nezaškodí. V nadmernom množstve môžu alkoholické nápoje spôsobiť takzvanú kocovinu, ktorá trvá niekoľko hodín.
Príznaky, ktoré naznačujú kocovinu, sú nevoľnosť, citlivosť na svetlo, bolesti hlavy, bolesti svalov, vodnatá stolica a znížená motorika. Tie sú spôsobené chemickými reakciami v tele požitím toxických látok v alkohole.
Aj keď neexistujú nijaké zázračné prostriedky, ako by sme sa okamžite zbavili príznakov kocoviny, niektoré jedlá nám môžu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť po noci opitosti.
Aby sme zistili, ako sa môžeme po noci zotaviť z veľkého množstva alkoholu, obrátili sme sa na odborníka na výživu Florin Ioan Bălănică. Tu je to, čo hovorí špecialista na Čo sa deje, doktore?
Plochý čaj a voda. V prvom rade odporúčam pacientom hydratovať sa. Alkohol spôsobuje dehydratáciu tela, preto je vhodné piť vodu počas večierka, ale aj nasledujúceho dňa. Je lepšie piť čaj, čistú vodu a vyhnúť sa sýteným nápojom.
banány. Konzumácia alkoholu zhoršuje diurézu, ktorá spôsobuje dehydratáciu. Banány obsahujú draslík, elektrolyt, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zmierňovaní nevoľnosti a únavy spôsobenej kocovinou.
Výdatné raňajky. Na zmiernenie pálenia záhy je vhodnejšie nasledujúce ráno výdatné raňajky zapiť alkoholom a ľahko stráviteľnými jedlami, ako sú celozrnné výrobky a nízkotučné jogurty.
zázvor. Odporúčam čaj z koreňa tejto rastliny. Môžeme pridať aj lyžičku medu. Ďumbier je známy svojou schopnosťou zmierňovať nevoľnosť a môže byť užitočný pri kocovine.
Káva pomáha zmierňovať bolesti hlavy. Má vazokonstrikčné účinky a môže zmierniť bolesti hlavy, ktoré sa v tomto prípade môžu vyskytnúť.
kyslé uhorky. Kyslá tekutina obsahuje ocot, soľ a vodu, ktoré pomáhajú rehydratovať a obnovovať hladinu elektrolytu.
Kuracie rezancová polievka môže pomôcť obnoviť hladinu sodíka a vody v tele. Kuracie mäso obsahuje aj cysteín, aminokyselinu, ktorá dodáva energiu.
Ovsené vločky majú veľa základných živín, ako sú vitamíny skupiny B, vápnik, horčík a železo. Ovos pomáha neutralizovať kyseliny v tele a zvyšuje hladinu cukru v krvi, obnovuje energetické zásoby tela.
Rovnako prospešné pre telo môže byť brušná polievka a citrónová šťava.
„Podporujem striedmu konzumáciu alkoholu, pretože alkoholické nápoje sú bohaté na prázdne kalórie a nadmerná konzumácia môže viesť k priberaniu a mnohým patológiám. V záujme zachovania nášho zdravia odporúčam obmedziť dennú konzumáciu na 20 - 30 g alkoholu pre mužov a 10 - 20 g alkoholu pre ženy, "hovorí odborník na výživu Florin Ioan Bălănică pre Čo sa stane, lekár?