Zdravé raňajky - Polica s granolou, 2. časť
Domov ›Výživa, regionálne› zdravé raňajky - müsli polica časť 2
zdravé raňajky - granolová polica časť 2
Zdravá strava je pre mnohých dôležitá, ale treba ju robiť rýchlo, pretože autobus odišiel. A tak sa stane, že človek častejšie ako by chcel a pre nedostatok času sa dôležitých raňajok vzdať. Energický štart do dňa prichádza skôr, ako stres skutočne začne: stres. A v strese rozvíjame malú kreativitu, ktorá je niekedy potrebná na to, aby sme si včas mohli pripraviť chutné raňajky. Tu je náš návrh.
Všetko, čo potrebujete k müsli, je pohodlne uložené v špeciálne navrhnutej krabičke. Jedna rukoväť a všetko je k dispozícii.
Ešte raz sa poobzeraj po poličke s granolou. Skladá sa z 8 malých dezertných pohárov (z karamelového pudingu, čokolády alebo vanilky), ktoré sa presne zmestia na policu, a preto nepotrebujú veko. Jedným dotykom a müsli dňa sú pripravené - na osem krásnych dní. Keby! Áno, keď už máte všetko pripravené. Tu môžete dokonca vidieť deväť prázdnych pohárov, pretože jeden sa chystá použiť.
Najskôr do každého jednotlivého pohára vložte 1 lyžicu jemných ovsených vločiek. (nasledujúce informácie vždy platia pre každé sklo)
Potom odporúčame lyžičku včelieho peľu. Posilňujú imunitný systém a oveľa viac.
Pridáme tiež lyžičku slnečnicových semiačok.
Potom vyskočil amarant - je ľahký ako pierko. Mala by nám stačiť 1 lyžička.
Celé mandle, jeden alebo dva kusy, ktoré sa ostrým nožom nakrájajú na 4 - 5 kusov.
Rovnakým spôsobom sa naseká aj para orech a pridá sa k müslire.
Teraz to začína byť pragmatické - pretože sa to osvedčilo. Pridáme vrchovatú čajovú lyžičku zo zmesi müsli „ovocie a jadro“.
Záver tvoria opäť ovsené vločky, tentokrát výdatná verzia. Pripravený a odložený na policu s müsli. Na nasledujúcich 8 dní stačí jedno držadlo, jedno šup - a chutné müsli, vyrobené podľa vašich vlastných preferencií, je pripravené.
Pridajte asi dvojnásobné množstvo vriacej vody, položte na ňu tanier a pod pletenú čiapku toho príliš malého, ktorý si teraz našiel skvelú novú prácu na celý život.
Spresnením môže byť ďalšia polievková lyžica krupicového pudingu.
Celé to možno poliať ríbezľami z Grécka zjemnené deň predtým.
Samozrejme môžete tiež meniť jednotlivé ingrediencie. Lyžička semien žihľavy sa ukázala ako veľmi chutná. Alebo namiesto brazílskeho orecha čerstvo olúpaný orech. Ready-out-of-the-bag-for-lenivý-variácia môže byť nahradená čerstvo rozdrveným alebo vytlačeným obilným mlynom. Pohánka, raž, ovos, špalda, slnečnicové semiačka sa dajú nahradiť tekvicovými alebo sezamovými semiačkami. Alebo, veľmi výživné, sme uprednostnili klíčky a klíčky v nádobách a pridali sme za hrsť. V bankách možno klíčiť takmer všetky organické semená, sadenice lucerny, žeruchy a sušené strukoviny. A pre sladkých fanúšikov pridajte lyžičku medu, alebo ovocnej dužiny, alebo figového džemu - zázvorový džem je veľmi chutný aj v müsli.
Tu môžete opäť vidieť dobre naplnenú poličku s musli s 8 pokladmi: