Zdravé recepty bohaté na bielkoviny; BLOGY

Zdravé recepty bohaté na bielkoviny si môžete pripraviť sami. V súčasnosti je veľa polotovarov. Ľudia sa naučili jesť na úteku. Je dobré pripraviť si nejaké zdravé a chutné občerstvenie, ktoré má vysoký obsah bielkovín a množstvo menej ako 150 kalórií.

blogy

6 zdravých pochutín, ktoré sú plné bielkovín a majú menej ako 150 kalórií:

Avokádový šalát, paradajky a vajcia

1 vajce uvarené na tvrdo, nakrájané na plátky, 1 na kocky nakrájané avokádo, 4 lyžice nakrájaných paradajok, soľ a korenie podľa chuti.

Kombinujte ingrediencie a premiešajte.

bohaté

Arašidové maslo s horúcimi vločkovými guľkami

3 lyžice vločiek, 3 lyžice arašidového masla, 1 lyžička medu, 1 lyžica čokoládových vločiek? (voliteľné), soľ.

Spojte všetky ingrediencie a premiešajte. Dajte na 30 minút do chladničky. Lyžičkou alebo rukou vyrobte guľky.

bohaté

3 lyžice cíceru, miska nakrájaných cherry paradajok, miska feta syra, 1 lyžica pesta

Spojte všetky ingrediencie.

bielkoviny

misa nakrájaného červeného jablka, 4 lyžice gréckeho jogurtu, 1 čajová lyžička nasekaných vlašských orechov, 1 čajová lyžička medu, škorica

Suroviny spojíme v miske a premiešame.

zdravé

Čierna fazuľa s quinou

4 lyžice varenej quinoa, 4 lyžice čiernej fazule, miska nadrobno nakrájanej červenej cibule, 2 lyžice varenej kukurice, 1 lyžica koriandra, 1 lyžica citrónovej šťavy, soľ a korenie podľa chuti.

Spojte všetky ingrediencie a premiešajte.

bohaté

Ľahko si môžete pripraviť jeden zo spomínaných receptov, aby ste mali vysoký príjem vimanínu, minerálov a bielkovín. Nielen deti sa vracajú do školy!

Tento záznam bol zaslaný v stredu 23. augusta 2017 o 8:49 a je zaradený v rámci Zdravého stravovania. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.