Zdravé recepty na dezert „v kruhu“ vytvorené odborníkmi na výživu

Odborníčka na výživu Ana Maria Demetrescu nám ponúka zdravý recept na dezert, ktorý je možné pripraviť kedykoľvek počas roka.

Ďalej uvádzame tento lahodný recept:

ZLOŽKY:

• 5 lyžíc kokosového oleja (rozpusteného)
• hrnček kokosových vločiek na krém + 4 lyžice kokosových vločiek na ozdobu
• 15 surových mandlí (najlepšie olúpaných)
• 2 - 3 polievkové lyžice sladiaceho sirupu (môžete použiť sirup z medu alebo agáve)
• 1 čajová lyžička vanilkovej esencie

INŠTRUKCIE:

Kokosový olej zmiešajte s kokosovými vločkami, sladidlom a vanilkou. Zmes nechajte stuhnúť v chladničke najmenej 30 minút.

4 polievkové lyžice kokosových vločiek dajte do samostatného taniera.

Zo zmesi ponechanej v chlade jemne vytvarujte guľky. (ideálne použite asi 1 čajovú lyžičku zmesi na cukrík Raffaello)

Do stredu každého cukríka dajte surovú mandľu a rolujte cez kokosové vločky.

Pred podávaním 1-2 hodiny v chladničke.

Všeobecné odporúčania

• Podávajte rodinné jedlo s deťmi v príjemnej, uvoľnenej atmosfére
• Vyvarujte sa hádok za stolom, viesť napäté diskusie
• Nepoužívajte pri jedle telefóny, tablety, televíziu
• Užite si čas so svojou rodinou

Program „înCerc“ iniciovaný asociáciou Medicover má za cieľ zvýšiť povedomie o riziku vzniku cukrovky typu 2 u detí a má za cieľ zlepšiť životný štýl zúčastnených rodín v dvoch rumunských mestách, kde sa koná.

---