Zdravé recepty na francúzsky toast na raňajky evidero

Táto malá špecialita chutí dvakrát tak dobre, pretože je tak ľahká na prípravu. Je ideálny pre zdravý a vyvážený štart do nového dňa, pretože dodáva veľa výživných látok. Tu sú dve variácie receptov, ktoré vás inšpirujú. Samotná skutočnosť, že francúzsky toast je taký všestranný, super chutný a tiež zdravý, z neho robí malého všestranného kuchára.

toast

Recept na vegánsky francúzsky toast - nápady na raňajky

  • 4 sušené bezlepkové krajce chleba alebo hrianky
  • 100 ml mandľového mlieka
  • 1 polievková lyžica agávového sirupu
  • 2 lyžice prosovej múky
  • 1 polievková lyžica výživných kvasníc
  • 1 čajová lyžička cejlónskej škorice
  • 1 štipku soli
  • Kokosový olej na vyprážanie
  • ak je potrebné roztopiť vegánske maslo

Všetky ingrediencie zmiešame dokopy a necháme váš chlieb trochu nakysnúť. Pri toastoch to nie je potrebné. Teraz rozohrejte panvicu na strednom ohni a pridajte k nej francúzsky toast. Akonáhle je francúzsky toast z oboch strán zlatožltý, môžete raňajky vziať z panvice a vychutnať si ich. Tento recept pripravuje dve porcie.

Tip: Francúzsky toast chutí obzvlášť dobre s čerstvým ovocím a je potešením aj pre nevegánov s medom.

Mimochodom, výživové droždie nie je to isté ako bežné pekárske droždie. Nutričné ​​kvasnice sa používajú najmä vo vegánskej kuchyni a sú to kvasinky, ktoré sú tepelne inaktivované. Známe tiež pod názvom nutričné ​​kvasnicové vločky alebo jemné kvasnicové vločky.

Výdatný recept na čerstvé francúzske toasty

V tejto verzii vychádzate zo základného receptu a pridáte:

  • 1 paradajka
  • Cibuľa
  • pažítka
  • Nejaký parmezán
  • soľ a korenie

Tento francúzsky toast si pripravíte ako v základnom recepte. Zatiaľ čo ste francúzsky toast pripravili prvýkrát, dajte na rozpálenú stranu nakrájanú paradajku. Navrch dáte pred podávaním trochu cibule a zvyšné ingrediencie.