Zdravé; Schön nutričné poradenstvo Linda Müller Nauheim - Inges Blog - Zdravé; Pekný
Náš nový blog teraz nájdete tu.
Volám sa Inge a mám 49 rokov.
Váhy sú teraz v trojcifernom rozmedzí.
Myslím, že oslepnem Už je koniec.
A čo robí tvoje stravovacie návyky.
Áno, viem, sľúbil som, že sa vám ozvem skôr pri poslednom príspevku na blogu, ale máj bol natoľko nabitý schôdzkami, že som si na blog jednoducho nenašiel čas:-(. Išiel som na nejaké prednášky a semináre v Cestou som bol blízko Berlína a Karlsruhe a musel som veľa vecí vybaviť nanovo, čo som z časového hľadiska podcenil. Ak zameškáte víkendy s plnou pozíciou, rýchlo stratíte rovnováhu, ale keď sa minulý rok dohodli termíny seminára, vedel som ešte nie to, ako teraz vyzerá môj pracovný život. Takže „zatvorte oči a choďte“. So seminármi som súhlasil, teraz som ich musel usporiadať - a obe dopadli dobre. V blízkej budúcnosti už nebudú žiadne zásadné problémy a môžem znova sa o seba postarať.
No nie je to také príjemné, keď musíš napísať: „Aha, ďakujem, keď sa ma opýtali, práve som pribral 3 kg“, ale to je pravda a len to, že nechodím na váhu, nepomáha, pretože to dostanem áno, ani tenší, len sa predstieraj a to nič nerobí! Koniec koncov, môj priateľ mi napísal: „Tento obrázok by ťa mal povzbudiť vo tvojej frustrácii - zostaň naladený, zvládneš to!“ Dobré pre tých, ktorí majú takýchto priateľov.
Teraz, keď už stres skončil a tento týždeň sa konečne upokojil, rozhodol som sa vrátiť sa k programu na 2 dni so štartérom, aby bolo ľahšie opäť byť konzistentný. Prázdniny boli na to ideálne a o 1 hodinu je tu už posledné pretrepanie a od zajtra opäť - minimálne do narodenín - natriasanie-natretie jedla. O 2 týždne budem na váhe a dúfam, že vám v budúcom blogovom príspevku predstavím veľké množstvo .
Jar necháva svoju modrú stuhu.
Dovolenka. Nie je čas na chudnutie;)
Cítim sa výborne!
Kúzelná 8 na váhe!
Mimochodom, som tiež hrdý na to, že od januára chodím na krok pravidelne - viď foto dôkazy, vyrobené špeciálne pre vás dnes v hale! Začiatkom roka som si dal cieľ „Krok za krokom tlstnúť“ a rozhodol som sa, že o tento štvrtok večer naozaj zabojujem, pretože ma to skutočne baví. Mimochodom, špeciálne pre blog som sa naučil, ako môžem načítať obrázky z mobilného telefónu do počítača, aby ste vždy videli, čo odo mňa je aktuálne. Človeče, čo nerobíš? a väčšinu z vás ani nepoznám .
Pochúťka ako odmena:)
Zbohom vianočné kilá!
Opäť aktualizácia:)
Hodina váh udrela
Trochu podvádzania je povolené, však?
2 dni sú štartéry hotové
Chcem začať odznova.
Po príliš výdatnej vianočnej večeri a príliš veľkom množstve domácich koláčikov a iných vianočných dobrôt som dnes ráno opäť začal program Bodymed. Linda, moja výživová poradkyňa, povedala, že by som sa mala vrátiť až po dovolenke, ale cítim sa tak "plná", že chcem naozaj začať - aj keď všetci okolo mňa jedia pizzu a hranolky.
Nakoniec sa mi podarilo prestať fajčiť po 20 rokoch, aj keď všetci okolo mňa fajčili ďalej, to bude teraz možné! Som na návšteve u priateľov a tiež sa teraz trochu poznám, pretože Bodymed je so mnou od 9. septembra 2013.
Rýchla recenzia: V roku 2005 som prestal fajčiť - a odvtedy som neustále pribral, až som nakoniec vážil 100 kg. Niekoľko rôznych pokusov o zníženie mojej hmotnosti zlyhalo. Samozrejme, vždy sa našli výhovorky, prečo to nefungovalo natrvalo, ale s FDH sa dole príliš veľa nedarí dostať. V určitom okamihu som vedel, že potrebujem profesionálne výživové poradenstvo, aby som skutočne cielene schudol a aby som si potom mohol svoju váhu udržať. Pri všetkých týchto úvahách som zmenil zdravotné poistenie a narazil som na ich ponuku „Poradenstva v oblasti výživy Bodymed“. Čítal som dokumenty a hľadal na internete poradcov v mojej oblasti, ktorí boli kvalifikovaní pre tento program.
Potom som si dohodol stretnutie s Lindou a keďže chémia medzi nami bola v poriadku, o týždeň neskôr som sa zapojil do programu. Človeče, bol som spočiatku nadšený. Držal som sa programu a čísla na váhe išli stále z kopca. Popíjanie rána a večer a „skutočné“ jedlo denne - to sa dalo ľahko a Linda bola veľkou oporou a motiváciou. Spolubývajúca ma tiež popohnala a stále ma povzbudzovala, aby som vydržala, takže som do konca roka schudla viac ako 10 kg čistého tuku.
Počas vianočného obdobia som však nebol ničím iným ako dôsledným a som zvedavý, čo ukážu váhy pre Lindu budúci týždeň. Do termínu mám ešte pár dní a dúfam, že to nebude také zlé. Skutočne nepriberáte medzi Vianocami a Novým rokom, ale medzi Novým rokom a Vianocami. Z 10 kg, ktoré boli nižšie, ostalo možno len 8 - to je o 8 kg menej za 3 mesiace - treba si to najskôr vyskúšať! Okrem toho v živote vždy existujú obdobia, keď sa z rôznych dôvodov nemôžete dôsledne držať programu - a to skutočne nie je ospravedlnenie.
Vianočné obdobie je skutočnou výzvou, ak chcete schudnúť!
Aby sa mi ľahšie pokračovalo v dôslednom chudnutí, zvážil som napísanie online denníka, v ktorom budem poctivo referovať, ako sa mi darí a kam chcem zaznamenávať svoje úspechy i neúspechy. Možno to pomôže aj ostatným pri ich osobnom procese prijímania. Ukladám si podrobnosti o programe Bodymed - každý, kto má rád, sa o ňom dozvie viac inde.
Teraz musím opäť prežiť svoje 2 dni pre začiatočníkov, pričom prvý je už viac ako v polovici. Pite dosť na to, aby vás netrápili bolesti hlavy, a buďte v bezprostrednej blízkosti toalety, pretože musíte neustále cikať - viem to od prvého okamihu. Tieto 2 dni jednoducho pomôžu telu lepšie sa vrátiť do programu a budú mať tiež vplyv na vyprázdnenie zásob sacharidov - čo je veľmi dôležité po toľkých sušienkach a čokoláde, inak na vás prvý krkavý záchvat nenechá dlho čakať a ja nemusí mi robiť ťažšie, ako je nevyhnutne potrebné. Už viem, čo si pozajtra uvarím, keď sa môžem najesť teplého .